Wziuntek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

516

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Łukasik

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.02.2021 (22:13)

Data rejestracji 12.02.2014 (20:53)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masować, redukować? Co robić? cześć. uczęszczam na siłownię od 6 miesięcy i przybrałem 10kg na wadze. na początku przez pierwsze 2msc była to głównie obwodówka maszyny + troche wolnego ciężaru. po 2 miesiącach przerzuciłem się na plan który podam niżej i nawet dobrze na nim	5	2017-01-15 19:38
Odżywki i suplementy	1 cykl kreatynowy pytania cześć. przygotowuje się do 1 cyklu kreatynowego i chciałbym zapytać się o pare rzeczy. moja obecna waga to 76kg przy wzroście 181,5cm czytałem w internecie, że najlepiej jest przyjmować 1g na 10kg masy więc wychodziłoby mi 7,6g kreatyny w ciągu	3	2016-10-20 20:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety + planu siemanko. uczęszczam 1 msc na siłownię ale nie stosowałem jeszcze diety (redukcja/masa). dzisiaj postanowiłem, że pora to zrobić. gdy pierwszy raz wchodziłem na siłownię moja masa wynosiła 73kg, za 2 dni mija równy miesiąc od kiedy ćwiczę. obecna	10	2016-06-26 23:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nie wiem co robić witam. od miesiąca ćwiczę w domu, ćwiczenia robię wszystkie jakie można wykonywać w domu (oprócz podciągania bo nie mam jak, słaba futryna od pokoju) ćwicze w pon/śr/pt w międzyczasie gram w piłkę. jak mam możliwość to w szkole korzystam z	6	2016-05-19 14:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	15 Lat trening w domu witam. mam 15 lat (16, 8 marca tego roku) i chciałbym napisać z jakiego powodu tu jestem. od 2012 roku od września zacząłem chodzić na treningi piłki nożnej, grałem do sierpnia 2013. w sierpniu chorowałem na żółtaczkę hemolityczną przez którą nie	2	2014-02-12 21:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masować, redukować? Co robić?	2017-01-15 19:53
Odżywki i suplementy	1 cykl kreatynowy pytania	2016-10-20 21:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety + planu	2016-06-28 12:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety + planu	2016-06-27 19:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety + planu	2016-06-27 18:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety + planu	2016-06-27 17:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nie wiem co robić	2016-05-19 16:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nie wiem co robić	2016-05-19 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-06-24 20:16