Wypcio

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

346

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko Nieznane

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Częstochowa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.01.2016 (22:53)

Data rejestracji 14.12.2013 (11:10)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	BETA ALANINA NIEREGULARNE STOSOWANIE witam, mój staż to 3 mc, obecnie jestem 2 tygodniu na cyklu (mono). zakupiłem beta alanine aby się wspomóc przed treningami nóg, zamierzam ją brać tylko przed tymi treningami w celu pobudzenia i lepszej koncentracji itd., po prostu oczekuje tego	8	2015-05-12 22:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam, proszę o pomoc w ocenieniu diety. cel to oczywiście masa. problem mam też taki, że waga za bardzo nie chciała iść, znajomy kulturysta polecił mi zacząć kręcić cardio by polepszyc metabolizm, na chwile obecna stosuje się do jego zaleceń od	4	2015-04-12 09:55
Trening dla początkujących	Pierwszy miesiac split ? Błąd czy nie ? siemanko chodzę na siłownię od miesiąca i lecę na splicie, trening 3x w tyg. + 30-60 min. cardio po treningu. w diecie staram się utrzymywać białko w max. dawce (2.2g na kg masy ciała). kiedyś jeszcze ćwiczyłem ale to były krótkie epizody. z tego	2	2014-04-17 20:31
Odżywki i suplementy	BCAA+SPALACZ dawkowanie siemanko, od razu powiem, że czytałem inne podobne tematy ale nie znalazłem wystarczającej odpowiedzi. a więc tak, trenuje 4-5 razy w tygodniu (biegam w klubie + wszystkie partie mięśniowe) dla zabezpieczenia mięśni zakupiłem activlab bcaa xtraa i	4	2013-12-16 16:05
Odżywianie i Odchudzanie	Przykladowy dzien diety do oceny. siemanko, ułożyłem sobie jeden dzień diety redukcyjnej i chciałbym żebyście go ocenili, dodam ze biegam 4 lub 5 razy w tygodniu + ćwiczę wszystkie partie mięśniowe, ważę 80kg mam 16 lat, 184 cm wzrostu i chce zrzucić trochę ponad 5 kg. nie znam się	1	2013-12-15 15:55
Odżywki i suplementy	BCAA z Glutamina ? Jakie ? siemanko, doradzicie mi jakieś bcaa z glutaminą, w dobrej jakości i w dosyć niskiej cenie ? czy takie połączenie bcaa z glutaminą jest w ogóle opłacalne czy lepiej osobno, jak tak to jakie ? mój budżet jest określony, najlepiej żebym się mieścił w	16	2013-12-14 11:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	BETA ALANINA NIEREGULARNE STOSOWANIE	2015-05-13 18:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2015-04-13 18:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2015-04-13 15:33
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2014-04-23 17:04
Trening dla początkujących	Pierwszy miesiac split ? Błąd czy nie ?	2014-04-17 21:16
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-12-16 19:56
Odżywki i suplementy	BCAA+SPALACZ dawkowanie	2013-12-16 19:09
Odżywki i suplementy	BCAA+SPALACZ dawkowanie	2013-12-16 17:57
Odżywki i suplementy	BCAA + spalacz	2013-12-15 00:34
Odżywki i suplementy	BCAA z Glutamina ? Jakie ?	2013-12-14 12:21
Odżywki i suplementy	BCAA z Glutamina ? Jakie ?	2013-12-14 12:18
Odżywki i suplementy	BCAA z Glutamina ? Jakie ?	2013-12-14 12:08
Odżywki i suplementy	BCAA z Glutamina ? Jakie ?	2013-12-14 11:57
Odżywki i suplementy	BCAA z Glutamina ? Jakie ?	2013-12-14 11:49
Odżywki i suplementy	BCAA z Glutamina ? Jakie ?	2013-12-14 11:43
Odżywki i suplementy	BCAA z Glutamina ? Jakie ?	2013-12-14 11:35