WWDZ

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2275

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.06.2014 (23:13)

Data rejestracji 16.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	ksiązka o muay thai czy orientyjecie sie moze w ksiązkach o tajskim boksie ?? znacie jakis tytuły ?? nigdzie nie moge znalezc nic.interesuje mnie ksiazka w której beda pokazane dobrze rózne techniki itp. moze tez byc biografia jakiegos sławnego taiboxeraaprosze o pomoc	0	2006-12-03 00:19
Trening dla zaawansowanych	Wzrost mam pytanie... czy cwiczenia typu martwy ciąg czy przysiady ze sztangą w jakis sposób zachamują mój wzrost czy wrecz przeciwnie?? pytam bo mam 178 i nadal rosne w szybkim tepie a od jakiegos czasu wykonuje te cwiczenia... aha i czy wiciskanie na	8	2006-08-11 20:46
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o barki emano mam pytanie dotyczące barków. ile powinno sie robic serii na ta partie miesni ?? jest to mała partia czy duza...?? ja dzisiaj miałem trening barków i zrobiłem 10 serii 4 serie wyciskania i po 3	6	2006-08-11 22:08
Trening dla zaawansowanych	Ile powtórzen ile powtórzen proponujecie robic w p[rzysiadach aby zwikszyc mase miesni ?? ja w jednej ksiazce (bruce lee-sztuka kształtowania ciała) przeczytałem ze na nogi nie powinno sie robic mniej niz 12 pow a najlepiej koło 15 .... i teraz nie wiem ile mam	3	2006-08-11 14:32
Trening dla zaawansowanych	Trening do sprawdzenia chciałem abyscie sprawdzili mój trening ewentualnie wprowadzili jakies poprawki.mój staz to 4 miesiące sumiennych treningów.celem nie jest jakis tam ogromny przyrost masy miesniowej ale ogólne wysportowanie :] oczywiscie jak cos urosnie to płakac	12	2006-07-12 23:40
Trening dla zaawansowanych	Trening do sprawdzenia cwicze od dwoch miesiecy treningiem ktory wam przedstawie i nie mam zbyt zadowalajacych efektow-moze mam zly trening?robie trening silowy 8tygodni i podnosze tylko 5kg wiecej a powinienem podnosic ok 13 kg wiecej. napiszcie mi co proponujecie zrobic	3	2006-07-09 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	Problem siema!! mam do was pytanie.ile jest białka i weglowodanów w 100 gramach twarogu?? nigdzie nie moge znalezc a na "opakowaniu" nie pisze... pomoc mile widzana pozdrooo	5	2006-07-07 18:41
Trening dla zaawansowanych	BARKI witam!! jakie cwiczenia rozwijają najbardziej przednie miesnie barków?? nigdzie nie moge znalezc wiec jesli mozecie mi powiedzec to by było git pozdro!!!	44	2006-06-28 23:20
Trening dla zaawansowanych	Dobrze to połączyłem ?? chodze na siłownie (regularnie) juz jakies 3 miesiące.przez ten okres robiłem trening ogólnorozwojowy i teraz chcem juz podzielic sobie trening na partie miesni.zaplanowałem to tak: poniedzałek:klatka i biceps wtorek:plecy, barki, triceps czyli	3	2006-06-25 09:36
Trening dla zaawansowanych	Trening-pomoc czesc!! mam 16 lat 175cm wzrostu i 56 kg wagi :)trenuje od około 2 miesiecy.mój trening wygląda tak,ze trenuje wszystkie partie miesni w jeden dzien.nastepnie robie jeden dzien przerwy i znowu trenuje.nie patrze jakie to sa dni tylko trenuje co	5	2006-06-17 23:18
Odżywki i suplementy	Odzywka-pomoc czesc mam 16 lat i trenuje od okolo 2 miesięcy.przy wzroscie 173 cm waze 56kg :) trenuje w sposób,ze w jeden dzien robie wszystkie partie mięsni-przeczytałem ze tak własnie powinno sie trenowac na początku i tak co drugi dzien.zauwazyłem juz drobne	8	2006-06-16 14:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	KREATYNA - wszystko(chyba)	2008-11-08 00:51
Sztuki Walki	Czym mam wypchac worek?	2007-05-26 00:56
Inne dyscypliny	NBA - QUIZ - edycja druga	2007-02-04 18:35
Sztuki Walki	Kluby Muay Thai (zrzeszone)	2007-01-30 22:41
Trening dla zaawansowanych	Trening do sprawdzenia	2006-07-13 18:15
Trening dla zaawansowanych	BARKI	2006-06-29 16:33
Trening dla zaawansowanych	BARKI	2006-06-29 15:26
Trening dla zaawansowanych	BARKI	2006-06-29 10:54
Trening dla zaawansowanych	BARKI	2006-06-29 09:49
Trening dla zaawansowanych	BARKI	2006-06-28 23:31
Trening dla zaawansowanych	Trening-pomoc	2006-06-17 23:31
Trening dla zaawansowanych	Trening-pomoc	2006-06-17 23:25
Odżywki i suplementy	Odzywka-pomoc	2006-06-16 14:29