wwa022

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

444

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie Jestem Tym Kim Jestem i gra gitara

Zainteresowania Rap Rap Rap Zajawka Od Lat

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.07.2008 (15:13)

Data rejestracji 14.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Dwa Treningi Do Oceny poniedziałek (klatka & triceps) -pompki -wyciskanie francuskie sztangi 3x12 -wyciskanie francuskie sztangielki 3x12 środa (plecy) -wiosłowanie sztangą w opadzie 5x12 -wiosłowanie sztangielką w opadzie 5x12 piątek (nogi & biceps) -przysiad ze	18	2008-07-02 12:56
Trening dla początkujących	Plan Treningowy Do Oceny wiek:15 wzrost:ok.180cm waga:ok.63kg staż treningowy:ok.2miesiące+4miesiące boks cel:siła poniedziałek+środa+piątek mam boks dlatego tylko drążek robie drążek:uchwyt 9s wtorek (klatka+triceps) sztanga na płaskiej	5	2007-12-29 13:04