wshisws

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

522

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.10.2014 (18:48)

Data rejestracji 27.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena planu HST witam,proszę o ocenę planu hst i ewentualne poprawki.celem treningu jest masa cykl 15 powtórzeń -przysiad ze sztanga na barkach1x15 -martwy ciąg 1x15 -wiosłowanie sztangą w opadzie nachwytem 1x15 -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej	2	2014-09-26 23:34
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc-sprawdzenie diety,redukcja witam i proszę o sprawdzenie mojej diety,będę bardzo wdzięczny za wszelką okazaną pomoc. wiek:20 waga:85 wzrost:175 cel:redukcja staż:rok endo-ekto zapotrzebowanie kaloryczne:2904 b:2,1 t:1,2 ww:2,3 łączna dobowa suma	7	2012-07-03 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc-sprawdzenie diety na masę witam i proszę o sprawdzenie mojej pierwszej diety,będę bardzo wdzięczny za wszelką okazana pomoc. wiek:19 waga:70 wzrost:175 cel:masa staż:3 miesiące endo-ekto b:250g 3,5g/kg 1000kcal ok 31% t:96g 1,3g/kg 864kcal ok 27% ww:334g 4,7g/kg	3	2011-03-27 04:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc-sprawdzenie diety,redukcja	2012-07-03 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc-sprawdzenie diety,redukcja	2012-07-03 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc-sprawdzenie diety na masę	2011-03-27 12:43