wronka

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1681

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko Wrona

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Tarnów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak profesionalnej diety (dane z: 7.11.11)

Uprawiane sporty "bodybuilding"

Ostatnia aktywność 24.04.2024 (23:33)

Data rejestracji 13.03.2004 (00:00)

Wzrost: 187 cm

Waga: 114 kg

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Zestaw Supli -powrot do cwiczen witam szanownych userow,otoz wracam do cwiczen po przerwie(4miesiecznej ze wzgledu na prace) silownia i cwiczenia przerabiam od 10lat dotego meidzy czasie lekoatletyka sporty walki ogolnie sport) moje dotychczasowa suplementacja opierala sie na	24	2011-11-07 01:05
Trening dla początkujących	Trening A Budowa A Grupa Krwi otoż moje pierwsze przygody z "kulturystyka"zaczeły się w wieku (hmmm ile ja to mialem wtedy) ale była to 6klasa podstawowki,sąsiad mnie zaraził cwiczeniami,były pompki,ekspandory,małe hantelki bodajże 2kg,lecz było to zamało)potem początki na	4	2007-12-18 00:36
Trening dla zaawansowanych	Techniki Ćwiczeń poszukuje filmów ukazujących poprawnie wykonywanie ćwiczeń(głównie szukam martwy ciąg i przysiady ze sztangą)dziękuje	7	2006-03-02 22:52
Odżywki i suplementy	I Co Teraz Kupić? otóż jestem prawie już po białku "sp 80"była to moja 1 odżywka od póki ćwiczeni teraz nie wiem czy kupić sobie "wpc-80"2kg czy trec mega mass xxl 3kg.dziękuje	13	2006-02-26 23:02
Trening dla zaawansowanych	POMPKI mam pytanie jakie partie mięsni rozwijają pompki?mam kumpla który się uparł i w miech zrobił wypas klate od pompek i kaloryfer mały ale zawsze coś!jusz jakiś czas temu.i pytanie tesz bym tak chciał,bo chwilowo brak kasy,a nie chce znowu mieć potem	3	2005-03-21 22:09
Trening dla zaawansowanych	My Trening 1 dzień klatka: -wyciskanie na plaskiej szeroki(15,12,9,6,6 - ) -wyciskanie na plaskiej wąski (15,12,9,6 - ) -rozpiętki (3x10 - ) -wyciskanie hantli skos (3x10 - ) triceps: -wyciskanie francuskie leżąc sztanga(12,10,8,8) -wyciskanie	20	2005-03-16 22:43
Trening dla zaawansowanych	Trening Na Mase? mam pytanie,jakie npolecacie mi trening na mase? czytam jusz tego sporo ale nie moge dobrac sobie nic ciekawego,przeszłem jusz 2treningiw karieże i nie ma rezultatów tylko rzeżbe i cos siły!thx	9	2005-02-01 23:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Zestaw Supli -powrot do cwiczen	2011-11-07 23:03
Odżywki i suplementy	Zestaw Supli -powrot do cwiczen	2011-11-07 22:55
Odżywki i suplementy	Zestaw Supli -powrot do cwiczen	2011-11-07 22:34
Odżywki i suplementy	Zestaw Supli -powrot do cwiczen	2011-11-07 22:05
Odżywki i suplementy	Zestaw Supli -powrot do cwiczen	2011-11-07 21:51
Odżywki i suplementy	Zestaw Supli -powrot do cwiczen	2011-11-07 21:50
Odżywki i suplementy	Zestaw Supli -powrot do cwiczen	2011-11-07 21:15
Odżywki i suplementy	Zestaw Supli -powrot do cwiczen	2011-11-07 18:21
Odżywki i suplementy	Zestaw Supli -powrot do cwiczen	2011-11-07 13:16
Odżywki i suplementy	Zestaw Supli -powrot do cwiczen	2011-11-07 13:12
Odżywki i suplementy	Zestaw Supli -powrot do cwiczen	2011-11-07 12:59
Odżywki i suplementy	Zestaw Supli -powrot do cwiczen	2011-11-07 12:18
Trening dla początkujących	PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH	2008-04-17 17:55
Odżywki i suplementy	Odżywki białkowe - charakterystyka	2008-01-19 22:39
Odżywki i suplementy	GLUTAMINA - proszek czy kapsułki !!!!!!!!!!!!!!!!!	2008-01-08 12:05
Odżywki i suplementy	Pierwsze odzywki:D	2008-01-07 23:49
Odżywki i suplementy	GLUTAMINA - proszek czy kapsułki !!!!!!!!!!!!!!!!!	2008-01-07 23:42
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-01-02 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2007-12-30 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2007-12-30 22:17
Po siłowni, o siłowni	ekto-mezo morfik - domysly. czekam na pomoc znawców :)	2007-12-29 22:00
Trening dla początkujących	Trening A Budowa A Grupa Krwi	2007-12-19 12:49
Trening dla początkujących	Trening A Budowa A Grupa Krwi	2007-12-18 20:48
Trening dla zaawansowanych	Typy budowy ciala art.!!	2007-12-18 11:10
Trening dla zaawansowanych	Typy budowy ciala art.!!	2007-12-18 00:11
Odżywki i suplementy	>>Cykl na 1 - 1,5 miesciąca<< HELP	2007-10-01 12:19
Po siłowni, o siłowni	90kg na klate-czy nie za mało??	2006-03-06 21:48
Po siłowni, o siłowni	90kg na klate-czy nie za mało??	2006-03-05 13:44
Po siłowni, o siłowni	90kg na klate-czy nie za mało??	2006-03-05 12:25
Trening dla zaawansowanych	Techniki Ćwiczeń	2006-03-03 21:31