wołek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2219

napisanych postów

Imię Artur

Nazwisko Wołoszyn

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.03.2014 (10:27)

Data rejestracji 23.10.2012 (22:39)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Początkowy plan "rozruchowy" + bieganie od początku czerwca wykonuję (znaleziony tutaj na forum) plan 3x w tygodniu: 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) pierwsze sprawa	10	2013-06-09 20:24
Trening dla początkujących	Kilka prostych rad na początek :) pierwszy mój post na tym forum, więc pasuje się przywitać! dużo biegam, sporo jeździłem też rowerem (mtb), aczkolwiek przyszedł czas na pracę nad całym ciałem, toteż zakupiłem zestaw marbo (bo chwalony na tutejszym forum). tutaj prośba, jeśli	10	2012-10-24 19:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Początkowy plan "rozruchowy" + bieganie	2013-06-19 19:24
Trening dla początkujących	Początkowy plan "rozruchowy" + bieganie	2013-06-11 10:16
Trening dla początkujących	Początkowy plan "rozruchowy" + bieganie	2013-06-10 20:06
Trening dla początkujących	Początkowy plan "rozruchowy" + bieganie	2013-06-10 11:13
Trening dla początkujących	Początkowy plan "rozruchowy" + bieganie	2013-06-09 21:00
Trening dla początkujących	Kilka prostych rad na początek :)	2012-10-25 16:08
Trening dla początkujących	Kilka prostych rad na początek :)	2012-10-25 14:43
Trening dla początkujących	Kilka prostych rad na początek :)	2012-10-24 20:47
Trening dla początkujących	Kilka prostych rad na początek :)	2012-10-24 20:17