wojtkpl123

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

738

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.07.2026 (08:07)

Data rejestracji 07.07.2016 (21:39)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadania bialkowo-tłuszczowe, a insulinooporność cześć. ostatnio zdiagnozowano u mnie stan przedcukrzycowy (nieprawidłowa glikemia na czczo), a także ze wzoru homa-ir wychodzi mi insulinooporność. jestem aktywny, chodzę na siłownię, jeżdżę rowerem, chce dorzucić jeszcze basen. pracę mam również	5	2025-08-18 07:19
Odżywianie i Odchudzanie	Carbo - warto stosować? dzień dobry. sprawa jest tego typu. jestem aktualnie na masie i wykonuję treningi siłowe. treningi robię rano, ok. godzinę od wstania z łóżka, czasem ten czas jest krótszy. nie jem żadnego posiłku przed treningiem, gdyż nie jestem w stanie jeść	19	2025-03-10 11:41
Zdrowie i Uroda	Maksymalna regeneracja witam panowie. prosiłbym was o podanie najlepszych suplementów w celu maksymalizacji regeneracji. u mnie jest z nią o tyle problem, że pracuje na zmiany, w tym w porze nocnej. ponad to pojawiło mi się dziecko więc w nocy też śpie na raty, a od	7	2021-03-29 23:44
Zdrowie i Uroda	Dyskomfrot w stawie barkowym witam serdecznie. mam 27 lat, na siłownie uczęszczam regularnie od ok. roku(wcześniej coś tam ćwiczyłem, ale nie przykładałem się zbytnio), trening siłowy 3x w tyg - fbw. od pewnego czasu borykam się z problemem w obrębie stawu barkowego lewego.	2	2020-06-09 08:58
Trening dla początkujących	Jaki trening wybrać? witam serdecznie. mój problem polega na tym, że nie wiem jaki rodzaj treningu zastosować. liczba treningów w tygodniu różni się od siebie, ponieważ jak to w ochronie zdrowia pracuję w systemie dyżurowym( dni i nocki po 12h). ćwiczę już ok. 3 lat z	2	2017-07-14 02:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadania bialkowo-tłuszczowe, a insulinooporność	2025-08-30 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadania bialkowo-tłuszczowe, a insulinooporność	2025-08-19 06:27
Zdrowie i Uroda	Żylaki powrózka nasiennego 3 stopnia	2025-06-19 14:21
Zdrowie i Uroda	Kriolipoliza na lipomastię	2024-09-25 14:43
Zdrowie i Uroda	Niski poziom testosteronu - porady	2024-09-18 13:21
Odchudzanie i forma po męsku	Wspomaganie regeneracji - suplementy	2024-09-08 09:08
Doping	Komplkacje po iniekcji domięśniowej.	2021-10-06 22:55
Zdrowie i Uroda	Maksymalna regeneracja	2021-04-05 05:35
Zdrowie i Uroda	Maksymalna regeneracja	2021-03-30 18:38
Odżywki i suplementy	Jak wygląda wasza suplementacja	2020-06-23 22:58
Zdrowie i Uroda	Dyskomfrot w stawie barkowym	2020-06-09 11:49
Odżywianie i Odchudzanie	Pytania	2017-07-19 10:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 54 kg kobieta	2017-07-14 02:09