| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Trening do oceny (5x w tygodniu)
witam,
proszę o ocenę planu treningowego. aktualnie ok. 85kg, 180cm, 23l. cel - zrzucenie wagi, uwidocznienie mięśni (idealnie 77-78kg).
myślałem o 5 treningach siłowych w tygodniu. na rozgrzewkę zawsze bieżnia 5-10min.
dzień 1.
|
3 |
2016-03-14 14:20
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening do oceny
witam,
proszę o ocenę planu treningowego. aktualnie ok. 85kg, 180cm, 23l. cel - zrzucenie wagi, uwidocznienie mięśni (idealnie 77-78kg).
myślałem o 5 treningach siłowych w tygodniu. na rozgrzewkę zawsze bieżnia 5-10min.
dzień 1.
|
1 |
2016-03-14 14:19
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ból kolana- Więzadło rzepki?
więc gram dość sporo w koszykówkę, treningi 2-3 razy w tygodniu + gra na zewnątrz i miewam bóle kolana, zazwyczaj pod koniec treningu, albo jak zacznę mocniej skakać. to lewa noga więc domyślam się że ma coś związanego ze skakaniem, ból występuje
|
4 |
2009-01-29 12:07
|
|
Inne dyscypliny
|
Streetball - trick
witam, gram trochę w kosza i ostatnio zacząłem nauczyć się tricków, bardziej statycznych typu kręcenie na palcu, potem na wszystkich palcach, następnie po rękach od prawej po klatce i do lewej ( takie koła z piłką).
pytanie jest jak nazywa się ten
|
1 |
2008-12-07 17:53
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jaki trening wybrać?
mam 14 lat, 175 cm wzrostu i ważę 62kg. chce troszkę schudnąć i wyrzeźbić mięsnie. warto zacząć trening siłowy? mam dostęp do dobrej siłowni ale nie wiem czy takie ćwiczenia nie przeszkodzą mi we wzroscie... jak myślicie?
płeć:
|
0 |
2007-06-10 20:18
|
