| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Tłuszcz na ciele mimo niskiej wagi
miesięcy temu ważyłem 81 kg przy wzroście 190 cm miałem dużo tłuszczu na ciele w pasie okolo 87 cm i zredukowałem wagę trenując fbw w domu obecnie ważę 72 kg w pasie okolo 78 cm lecz nadal zostało trochę tłuszczu na brzuchu i na twarzy praktycznie
|
5 |
2026-02-08 14:55
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Tłuszcz na podbródku - porady
pół roku temu ważyłem 81 kg przy wzroście 190 cm miałem dużo tłuszczu na ciele około 87 cm w pasie przez ten czas byłem na deficycie i trenowałem silowo dziś ważę 72 kg w pasie mam około 78 cm zostało jeszcze trochę tłuszczu na brzuchu a na twarzy
|
2 |
2026-02-09 00:37
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Źródła białka w diecie
siemka mam pytanie, czy to dobry pomysł aby codziennie brać odżywkę białkowa, jesc batonika proteinowego oraz pić jogurt proteinowy? czy lepiej z innych źródeł czerpać bialko
|
18 |
2022-01-15 13:29
|
|
Galeria Zdjęć
|
różnica wielkości mimo takiej samej wagi
siemka, wytłumaczy mi ktos dlaczego między tymi dwoma piłkarzami jest taka duża różnica jeśli chodzi o wielkość, a rozni ich tylko 2 cm wzrostu?
/sfd/2022/1/9/8b849fb8ecb24d0bb7ebdefc310d0322.jpg
|
5 |
2022-01-09 22:58
|
|
Doping
|
testosteron wolny a całkowity
|
2 |
2022-01-10 12:33
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening - jak progresować?
witam, mam pytanko. przy 190 cm wzrostu i 80 kg wagi mam bf na poziomie około 22%. czy gdy zejdę do 10% bf ale moja waga się nie zmieni, to czy moje obwody pójdą w górę? bo w bicepsie mam tylko 31 cm czy zwiększy się on w takim wypadku?
|
7 |
2021-12-15 18:03
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Różnica w objętości bicepsa
siemka mam pytanie, ważę 80 kg przy wzroście 188 cm, mój kumpel ma 185 cm i 76 kg, a jego biceps ma 36 cm a mój zaledwie 31, wyjaśni ktoś dlaczego?
|
10 |
2021-12-14 17:42
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Czy testosteron pomaga zwiększyć wagę?
witam, od dłuższego czasu męczy mnie pewne pytanie. niektórzy piszą że gdy nie możesz masy zwiększyć to wejdź na teścia i stąd moje pytanie czy pomaga on w budowaniu mięśni czy ogólnie zwiększyć wagę? np nie mogę zwiększyć swojej masy ciała, zacznę
|
10 |
2021-11-27 01:34
|
|
Trening dla początkujących
|
Jak progresowac
witam, mam pytanie ćwiczę już na tydzień na silowni treningiem fbw z jednym zestawem cwiczen, mam pytanie jak najlepiej progresowac i co jaki czas zmieniac trening?
|
8 |
2021-11-26 17:58
|
