Wislak

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

124

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.06.2012 (11:21)

Data rejestracji 24.05.2012 (12:13)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Dzielony plan na Mase do oceny witam. czy ćwiczenie według tego planu przyniesie zamierzone efekty czyli mase?? chciałbym ćwiczyc stałym ciężarem, 3 razy w tygodniu. a1 ( klata+barki+triceps) 1. wyciskanie sztangi 3x10 2. rozpiętki 3x10 3. przenoszenie	5	2012-06-14 10:33
Trening dla początkujących	Plan na Mase FBW witam. swoją przygode z siłownią zacząłem jakies 1,5 roku temu. jednak musiałem przerwac ze względu na brak czasu. teraz mam go pod dostatkiem. dużo czytałem na forum i trenuje 3 razy tygodniowo planem fbw. bardzo prosze, jeżeli ktoś będzie miał	11	2012-05-24 12:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Dzielony plan na Mase do oceny	2012-06-14 11:22
Trening dla początkujących	Plan na Mase FBW	2012-05-25 15:56
Trening dla początkujących	Plan na Mase FBW	2012-05-24 23:19
Trening dla początkujących	Plan na Mase FBW	2012-05-24 22:54
Trening dla początkujących	Plan na Mase FBW	2012-05-24 22:32
Trening dla początkujących	Plan na Mase FBW	2012-05-24 13:19