wino20

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Roman

Nazwisko Dobrowolski

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.04.2013 (22:20)

Data rejestracji 04.04.2013 (14:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	trening na mase a praca nocami/ zmianowa witam proszę o pomoc w kwestii doradzenia jak ułożyć trening na masę. problem jest taki,że pracuję na zmiany np dzień i noc i dwa dni wolne albo nawet dwie noce pod rząd. jak robię trening np o godzinie 14 to potem ledwo żyje w nocy. co radzicie?	2	2013-05-07 14:36
Trening w domu	spadek masy w hst witam mam pytanie i proszę o pomoc. robie cykl hst (aktualnie kończę 15) i mam problem, ponieważ spadła mi łapa 2 cm. suplementacja jaka stosuję to bcaa z activlaba, dietkę trzymam w miarę jak mogę. mój cel w hst to zrobienie masy przy jednoczesnym	8	2013-04-18 09:56
Trening w domu	plan hst do sprawdzenia witam. zaczynam trening hst więc chciałbym, żeby doświadczone osoby oceniły plan treningowy: - nogi: przysiady - klatka: wyciskanie poziome - plecy: podciąganie na drążku szerokim nachwytem i wiosłowanie - barki: wyciskanie sztangi od klatki lub	3	2013-04-04 14:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	trening na mase a praca nocami/ zmianowa	2013-05-09 17:05
Trening w domu	spadek masy w hst	2013-04-24 10:34
Trening w domu	spadek masy w hst	2013-04-22 19:03
Trening w domu	spadek masy w hst	2013-04-19 22:20
Trening w domu	plan hst do sprawdzenia	2013-04-08 23:12