wikt

72 poziom — Specjalista

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

34677

przeczytanych postów

434573

napisanych postów

Imię Wiktor

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Stalowa Wola

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport, Motocykle, Wędkarstwo

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.12.2025 (19:38)

Data rejestracji 26.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	PŚ w Biegach narciarskich 2007/08 kobiet i mężczyzn pierwsze w nowym sezonie zawody pucharu świata w biegach narciarskich w duesseldorfie zakończyły się niespodziewanymi triumfami rosjanki natalii matwiejewej i niemca josefa wenza. słabo wypadli reprezentanci polski. rosjanka natalia matwiejewa po	58	2007-10-28 08:38
Inne dyscypliny	PŚ w Skokach Narciarskich 2007-08 już za miesiąc rozpoczyna się nowy sezon, w tym temacie piszemy wszystko co związane ze skokami. kalendarz narciarskiego pś w skokach w sezonie 2007/2008: etap 1: 30.11.2007 - kuusamo/finlandia (k-120) drużynowy, nocny 1.12.2007 -	195	2007-10-22 17:29
Inne dyscypliny	PŚ w Narciarstwie Alpejskim 2007/08 kobiet i mężczyzn włoszka denise karbon po raz drugi w karierze wygrała zawody alpejskiego pucharu świata. 27-letnia zawodniczka triumfowała w slalomie gigancie w austriackim soelden, który inaugurował nowy sezon. karbon po pierwszym przejeździe zajmowała druga	65	2007-10-28 08:37
Inne dyscypliny	Puchar Polski Siatkarzy 07-09.03.2008 - Poznań przerwa między meczami play-off w pls będzie okazją do rozegrania decydujących meczów w pucharze polski: ćwierćfinały 07.03.2008 godz. 13:00 skra bełchatów zak sa kędzierzyn-koźle godz. 15:30 jastrzębski węgiel resovia rzeszów	11	2008-03-01 13:07
Piłka Nożna	Przygotowania reprezentacji do ME. dzisiaj rozpoczynamy pierwszy sparing przed me, zagramy z finlandią. transmisja w tvp2. w tym temacie będziemy pisać, wszystko co związane z przygotowaniem naszej reprezentacji do me 2008	19	2008-02-02 10:38
Pytania do obsługi sklepu	10394	7	2008-01-14 21:44
Piłka Nożna	Wesołych Świąt świętego w kominie, prezentów po szyję, zielonej choinki, prezentów trzy skrzynki, zimnego szampana i sylwka do rana.	37	2007-12-23 15:19
Piłka Nożna	Polska - Bośnia i Hercegowina reprezentacja polski wygrała z tureckim zespołem antalyaspor 9:0 (2:0) w sparingowym spotkaniu, które zostało rozegrane w czasie zgrupowania w turcji. w sobotę (15 grudnia, 18:00) polska rozegra towarzyskie spotkanie z bośnią i hercegowiną. w	24	2007-12-13 06:50
Piłka Nożna	Klubowe Mistrzostwa Świata 2007 impreza rozpocznie się już 7. grudnia na stadionie narodowym w tokio. japonia jest organizatorem turnieju. dzisiaj poznaliśmy ósmego - ostatniego uczestnika turnieju. obrońcą trofeum jest internacional porto alegre, które w zeszłym roku pokonało	67	2007-11-14 17:25
Piłka Nożna	Afera w polskiej piłce... w tym temacie będziemy pisać o tym wszystkim co się złego dzieje w naszej piłce. w czwartek 29 marca wydział dyscypliny pzpn wydał decyzję o zastosowaniu wobec klubu górnik łęczna środka zapobiegawczego w postaci zawieszenia w rozgrywkach	60	2007-03-29 17:26
Piłka Nożna	Polska - Belgia jeśli wygramy ten mecz to jesteśmy w finałach me.	212	2007-10-13 23:00
Piłka Nożna	Black Pete <br><br>najlepszego 100 lat	32	2007-11-11 10:53
Piłka Nożna	Polska - Węgry pośpieszyłem się z tematem polska - belgia, a już jutro gramy towarzyski mecz z węgrami. początek meczu o godzinie 17:00 zmieniony przez - wikt w dniu 2007-10-16 06:55:47	46	2007-10-16 06:55
Piłka Nożna	W oczekiwaniu na nastepny mecz... Rozmowy o wszystkim (IV) no i mi się udało pierwszemu założyć nowy spam post, czujcie się jak u siebie. zmieniony przez - wikt w dniu 2007-08-20 22:45:57	3002	2007-08-20 22:45
Inne dyscypliny	Mistrzostwa Europy Siatkarek 2007 w czwartek rozpoczynają się me siatkarek. pierwszy mecz w mistrzostwach europy (20-30 września, belgia, luksemburg) polskie siatkarki rozegrają w piątek w hiszpanią (początek 20.00). w grupie b spotkają się jeszcze z czechami i bułgarią po	93	2007-09-19 15:36
Inne dyscypliny	64. Tour de Pologne 64. edycja wyścigu kolarskiego tour de pologne odbędzie się w dniach 9-15 września 2007 roku. w imprezie wystartuje 23 ekipy kolarskie (20 z i 3 z dzikimi kartami). włączna długość trasy to 1237,1 km. start wyścigu zaplanowano jak przed rokiem w	8	2007-09-08 22:50
Piłka Nożna	Superpuchar Europy 2007 zdobywca pucharu europy - ac milan i triumfator pucharu uefa - fc sevilla zagrają w piątek na stadionie louisa ii w monako w meczu o superpuchar europy. spotkanie odbędzie się w cieniu śmierci piłkarza sevilli antonio puerty, który	61	2007-08-29 13:29
Piłka Nożna	SUPERPUCHAR HISZPANII 2007 z racji tego że dziś rozpoczyna się walka o superpuchar hiszpanii pozwoliłem sobie założyć o tym właśnie temat. tutaj piszemy wszystko co jest związane z meczem real - sevilla. transmisja pierwszego meczu dziś o 22:00 w tvp2. natomiast	122	2007-08-11 10:10
Inne dyscypliny	Memoriał Huberta Jerzego Wagnera 15 sierpnia o godzinie 15 rozpocznie się kolejne siatkarskie święto - v memoriał im. huberta jerzego wagnera. mecz inauguracyjny wielka brytania - niemcy odbędzie się w elblągu. w turnieju poświęconym pamięci najlepszego polskiego trenera	39	2007-08-13 11:54
Odżywki i suplementy	Rozpis Nitro siema, mam 16 lat mój staż to około 1 roku ćwiczeń. zakupiłem nitro 1, w capsach mam ich 150, jak byście to rozpisali, kupilem też gainera 737, ale zastanawiam sie czy brac go juz teraz czy dopiero na nastepny cykl? proszę o sugestię, za rzeczową	6	2007-04-20 22:52
Odżywki i suplementy	mass xxl+nitro siema mam pytanie mój kolega chce kupic nitrobolona i łączyć go z mass xxl. czy takie połącznie jest dobre ??? pozdro sog za odpowiedz	8	2007-03-17 22:11
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy a gra w piłkę. co sądzicie o trenowaniu na masę i na grze w piłkę. czy można robić oba te zajęcia??? chodzi głównie oto czy jeżeli na biorę masy to czy przy intensywnym treningu piłkarskim jej nie zrzucę ??	20	2007-01-23 21:05
Trening dla zaawansowanych	Bół przy pompkach. witam, gdy robię pompki w podporze tyłem przy, 10 powtórzeniu zaczynają mnie boleć barki i cała klata gdy już kończę siadam na fotelu to przeszywa mnie taki ból jak by mnie ktoś przerywał na pół wiecie	4	2007-01-19 19:38
Trening dla zaawansowanych	ile powinien trwac cykl ? oto moj trening, zaczolem go robic 3 stycznia. chciałem zapytać ile taki trening powinien trwać 7 tyg. morze więcej? z gory thx pon.: klatka: wyciskanie sztangi na ławce skośnej - 12 10 8 8 progresja wyciskanie hantli na ławce	3	2007-01-08 14:28
Trening dla zaawansowanych	Trening na masce: ocenka witam, od dziś zaczynam trening po regeneracji, wiec proszę was o ocenkę. od razu mówię że mam dostęp do ławki ze skosem i modlitewnika oto mój trening pon.: klatka: wyciskanie sztangi na ławce	2	2007-01-03 15:59
Trening dla zaawansowanych	Kilka pytań co do łaczenia parti witam, jakie partie można ze sobą łączyć ??? teraz w moim planie mam takie oto połączenia : klata-tric, barki-przedramie, plecy-biceps. czy takie połączenie jest dobre??? wcześniej stosowałem takie połączenie: klata-bic, barki-nogi, plecy -	15	2006-12-30 19:28
Trening dla zaawansowanych	te same partie w każdy dzień co sadzicie o ćwiczeniach tych samych partii mięśni w każdy dzień treningowy. mój kolega ćwiczy w 4 razy w tygodniu na każdym treningu taki oto plan: klatka 5x12 50 kg biceps 5x12 30 kg barki 5x12 40 kg i znów klatka 5xmaks 60 przyrosty mają spore	14	2006-12-25 21:53
Trening dla zaawansowanych	Poprawa treningu... witam, wlasnie koncze regeneracje i nie wiem zabardzo jak zmienic trening zeby moje miesnie nie przyzwyczaily sie do tego przed odpoczynkiem, moj wczesniejszy trening wygladal tak; wtorek: klatka: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - 12 10	5	2006-12-10 19:30
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase... ;-) wtorek: klatka: wyciskanie na lawce plaskiej - 12 10 8 8 progresja wyciskanie na lawce skosnej - 12 10 8 8 progresja rozpiętki 10 10 10 biceps : uginanie ramion 12 10 8 progresja uginanie ramion na modlitewniku 12 10 8	6	2006-10-19 20:03
Odżywki i suplementy	Co do nastęnego cyklu ??? mam 14 lat 185 cm wzrostu i 70 kg wagi. do pierwszego cyklu zastosowałem kreatyne monohydrant i magnum 8000. zamieżam rospisać dietę. do drugiego cyklu chciałbym zastosować cell pump. co wy o tym sadzicie czy zrobić jakąś przerwę??? czy wogule w tym	7	2006-08-30 15:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Piłka Nożna	Typer Ekstraklasa 2025-26	2025-07-26 11:32
Piłka Nożna	Typer Ekstraklasa 2025-26	2025-07-18 11:45
Piłka Nożna	Typer Ekstraklasa 2024-25	2024-11-20 07:09
Piłka Nożna	Typer Primera Division 2024-25	2024-11-20 07:07
Piłka Nożna	Typer Premier League 2024-25	2024-11-20 07:05
Piłka Nożna	Typer Premier League 2024-25	2024-11-06 22:01
Piłka Nożna	Typer Ekstraklasa 2024-25	2024-11-06 22:00
Piłka Nożna	Typer Primera Division 2024-25	2024-11-06 21:57
Piłka Nożna	Typer Ligi Mistrzów 2024-25	2024-11-02 13:50
Piłka Nożna	Typer Primera Division 2024-25	2024-10-29 22:10
Piłka Nożna	Typer Ekstraklasa 2024-25	2024-10-29 22:08
Piłka Nożna	Typer Premier League 2024-25	2024-10-29 22:06
Piłka Nożna	Typer Premier League 2024-25	2024-10-24 22:41
Piłka Nożna	Typer Primera Division 2024-25	2024-10-24 22:38
Piłka Nożna	Typer Ekstraklasa 2024-25	2024-10-24 22:35
Piłka Nożna	Typer Ligi Mistrzów 2024-25	2024-10-21 20:34
Piłka Nożna	Liga Nardów 2024	2024-10-14 22:01
Piłka Nożna	Typer Ekstraklasa 2024-25	2024-10-14 21:59
Piłka Nożna	Typer Primera Division 2024-25	2024-10-14 21:56
Piłka Nożna	Typer Premier League 2024-25	2024-10-14 21:52
Piłka Nożna	Typer Ekstraklasa 2024-25	2024-10-02 18:59
Piłka Nożna	Typer Primera Division 2024-25	2024-10-02 07:06
Piłka Nożna	Typer Premier League 2024-25	2024-10-02 07:04
Piłka Nożna	Typer Ligi Mistrzów 2024-25	2024-09-28 19:43
Piłka Nożna	Typer Ekstraklasa 2024-25	2024-09-28 19:42
Piłka Nożna	Typer Primera Division 2024-25	2024-09-28 19:41
Piłka Nożna	Typer Premier League 2024-25	2024-09-24 21:51
Piłka Nożna	Typer Primera Division 2024-25	2024-09-23 20:16
Piłka Nożna	Typer Primera Division 2024-25	2024-09-19 22:53
Piłka Nożna	Typer Ekstraklasa 2024-25	2024-09-19 21:26