wicher91

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1337

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.08.2023 (10:23)

Data rejestracji 16.09.2009 (00:00)

Wzrost: 178 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 12%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 59 cm

Obwód w pasie: 79 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Holandia Niemcy ciekawe produkty siema co ciekawego do zjedzenia, picia tego czego nie ma w polsce np. nisko kalorycznego, 0 kcal można kupić w holandii lub niemczech.	1	2018-07-13 19:54
Po siłowni, o siłowni	Własny sklep z odżywkami, suplementami, zdrową i niskokaloryczną żywnością. witam. chciałbym otworzyć sklep, w asortymencie chciałbym posiadać odżywki, zdrowa żywność, przyprawy, lody proteinowe. lokal byłby wynajmowany, miasto ma ponad 70 tys. mieszkańców kilka siłowni, klubów fitness spory klub piłkarski, siatkarski,	1	2017-09-25 06:08
Odżywki i suplementy	Jaki probiotyk?? siema jaki probiotyk jest godny polecenia ???? do tej pory leciał sanprobi activ&sport.	8	2018-05-23 12:21
Targowisko	[K] Dobry mocny spalacz witam odkupie dobry mocny spalacz.	4	2017-08-22 08:04
Doping	Turanabol	1	2015-11-09 15:45
Targowisko	[S] Sprzedam spalacz hyperlean fx7 innovative siema sprzedam hyperlean fx7 innovative (dla mnie za słaby) zostało 49 szt. lub się zamienię za coś mocniejszego :d cena do uzgodnienia.	1	2015-10-18 14:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia redukcja 80 kg witam. to jest moja dieta redukcyjna 80 kg śniadanie 7:00 płatki owsiane 70g jaja kurze całe 1 całe białko jaja kurzego 250g białko wpc 80% 50g mleko zaw. 3,2% tłuszczu 150 ml posiłek 9:00 makaron razowy 50 g morszczuk 150 g orzechy	4	2010-09-27 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 85 kg 3400 kalorii znalazłem taka dietę na masę co o niej sadzicie?? dieta na masę dla osoby ważącej 85 kilogramów. zapraszamy do zapoznania się z prezentowaną przez nas dietą. warto stosować dietę na masę aby twój trening nie poszedł na marne. podczas stosowania	5	2010-07-19 22:49
Trening dla początkujących	Ćwiczenia witam. jak wyglądają ćwiczenia : 1- wiosłowania z linką wyciągu 2- wyrzuty rąk za głowę 3- zginania nóg stojąc 4- wspięcia na palce "na osła" 5- unoszenia bokiem z linką wyciągu proszę o konkretne odpowiedzi.	2	2010-01-24 23:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Jaki probiotyk??	2018-05-23 13:18
Odżywki i suplementy	Jaki probiotyk??	2018-05-23 12:37
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-10-18 09:29
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-10-17 23:40
Odżywki i suplementy	Jakie białko najlepsze na masę ?	2017-09-25 07:29
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-08-24 20:55
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-07-20 18:54
Kuchnia SFD	Produkty 0 kcal, 0 ww, czyli tips & tricks na LC, VLCD, itp.	2016-05-25 22:51
Kuchnia SFD	Produkty 0 kcal, 0 ww, czyli tips & tricks na LC, VLCD, itp.	2016-05-25 16:24
Doping	gino	2015-12-28 21:53
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-11-14 00:23
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-11-09 16:48
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2015-10-12 14:33
Targowisko	SPRZEDAM! Redline ultra hardcore	2015-10-07 06:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia redukcja 80 kg	2010-09-27 22:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 85 kg 3400 kalorii	2010-07-19 23:03