WariatyStb

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

229

napisanych postów

Imię Zbyszek

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania walki w klatkach ufc

Dieta jestem w trakcie układania

Uprawiane sporty siłownia i sporty walki - boks .

Ostatnia aktywność 13.03.2013 (22:57)

Data rejestracji 03.03.2013 (16:53)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase i potem na rzeźbe. witam ćwicze już 11 miesiecy na silowni . i mam takie pytanie ciagle cwicze na mase , czy mozna robic 8 tyg treningu na mase , potem 6 tyg na rzebe i 2 tyg przerwy na regeneracje . :) dzieki i czekam na odpowiedzi ;p	3	2013-03-10 02:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta czy jest dobra na mase witam ; ) o to moja dieta na mase wlasnie ją dokończylem . i chcialbym sie dowiedzieć czy jest dobra ;p czy przybiore na niej pare kg masy ;p to moja 1 dieta samodzielnie ułożona więc prosze o wyrozumiałość . moje zapotrzebowanie kaloryczne jest	6	2013-03-04 01:22
Odżywianie i Odchudzanie	czy mam dobra diete ? witam ; ) mam pytanie czy moja dieta jest dobra. chodzi mi o zbudowanie masy miesniowej. zapotrzebowanie kcal mam 3000 . wyliczylem sobie ze w moje diecie bedzie ; bialko 2 g / kg masy ciala weglowodanow 5 g / kg masy ciala tluszcze 1 g /	5	2013-03-03 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta pomocy witam mam wielki problem juz pare dni staram sie ulozyc diete ale niestety nie potrafie ; ( pomozcie blagam . jakas tania a dobre diete . moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2500 tak mi wyszlo z obliczen . doliczylem do tego + 500 kcal bo chce	2	2013-03-03 17:39
Trening dla początkujących	mój trening 4 dniowy na mase witam . chciałbym się dowiedziec czy mój trening na mase 4 dniowy jest dobry. ćwicze w domu mam siłownie - wyciag gorny , sztanga sztangielki lawka regulowana drazek porecze i modlitewnik obciazenia do 165 kg . mój trening na mase : pon	4	2013-03-03 17:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase i potem na rzeźbe.	2013-03-10 03:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta czy jest dobra na mase	2013-03-04 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta czy jest dobra na mase	2013-03-04 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	czy mam dobra diete ?	2013-03-03 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	czy mam dobra diete ?	2013-03-03 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta pomocy	2013-03-03 18:03
Trening dla początkujących	mój trening 4 dniowy na mase	2013-03-03 18:01
Trening dla początkujących	mój trening 4 dniowy na mase	2013-03-03 17:44