warder123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

158

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.02.2015 (20:47)

Data rejestracji 23.11.2014 (07:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ciężkie początki... ogólne porady ;) witam, od jakiegoś miesiąca chodzę regularnie 3x w tygodniu na siłownię. robię fbw 4 serie po 12. jadam zdrowo od jakichś kilku miesięcy. obecnie ważę 80-81kg przy wzroście 183cm[ 17lat]. od początku "diety"* zrzuciłem już kilka kilogramów z czego	3	2015-02-09 20:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebna pomoc, początkujący witam wszystkich bardzo serdecznie. jestem nowicjuszem jeżeli chodzi o te sprawy więc sami rozumiecie ;)... może zacznę od początku, mam 17 lat ważę ok 85kg i mam 185cm. moje żywienie jest niestety złe, czasem jadam jeden posiłek dziennie(obiad), a	32	2014-11-23 08:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebna pomoc, początkujący	2014-11-25 19:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebna pomoc, początkujący	2014-11-25 17:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebna pomoc, początkujący	2014-11-25 17:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebna pomoc, początkujący	2014-11-25 16:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebna pomoc, początkujący	2014-11-24 17:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebna pomoc, początkujący	2014-11-24 17:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebna pomoc, początkujący	2014-11-23 20:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebna pomoc, początkujący	2014-11-23 19:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebna pomoc, początkujący	2014-11-23 16:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebna pomoc, początkujący	2014-11-23 16:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebna pomoc, początkujący	2014-11-23 16:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebna pomoc, początkujący	2014-11-23 16:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebna pomoc, początkujący	2014-11-23 16:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebna pomoc, początkujący	2014-11-23 16:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebna pomoc, początkujący	2014-11-23 15:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebna pomoc, początkujący	2014-11-23 15:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebna pomoc, początkujący	2014-11-23 15:50