warder123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

158

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.02.2015 (20:47)

Data rejestracji 23.11.2014 (07:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ciężkie początki... ogólne porady ;) witam, od jakiegoś miesiąca chodzę regularnie 3x w tygodniu na siłownię. robię fbw 4 serie po 12. jadam zdrowo od jakichś kilku miesięcy. obecnie ważę 80-81kg przy wzroście 183cm[ 17lat]. od początku "diety"* zrzuciłem już kilka kilogramów z czego	3	2015-02-09 20:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebna pomoc, początkujący witam wszystkich bardzo serdecznie. jestem nowicjuszem jeżeli chodzi o te sprawy więc sami rozumiecie ;)... może zacznę od początku, mam 17 lat ważę ok 85kg i mam 185cm. moje żywienie jest niestety złe, czasem jadam jeden posiłek dziennie(obiad), a	32	2014-11-23 08:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebna pomoc, początkujący	2014-11-25 19:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebna pomoc, początkujący	2014-11-25 17:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebna pomoc, początkujący	2014-11-25 17:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebna pomoc, początkujący	2014-11-25 16:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebna pomoc, początkujący	2014-11-24 17:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebna pomoc, początkujący	2014-11-24 17:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebna pomoc, początkujący	2014-11-23 20:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebna pomoc, początkujący	2014-11-23 19:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebna pomoc, początkujący	2014-11-23 16:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebna pomoc, początkujący	2014-11-23 16:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebna pomoc, początkujący	2014-11-23 16:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebna pomoc, początkujący	2014-11-23 16:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebna pomoc, początkujący	2014-11-23 16:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebna pomoc, początkujący	2014-11-23 16:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebna pomoc, początkujący	2014-11-23 15:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebna pomoc, początkujący	2014-11-23 15:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebna pomoc, początkujący	2014-11-23 15:50