wandsilva

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

274

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.07.2008 (04:37)

Data rejestracji 01.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	BARDZO WAZNE!!! witam pisalem wczesniej ale to co pisaliscie nie bylo dla mnie na temat i moj teamt poszedl daleko w niepamiec niestety a ja dalej nie umiem sobie poradzic niestety:(.wiec zaczne od poczatku. mam 22 lata waga 78 kg wzrost 177cm ( teraz zaczalem	43	2006-10-01 23:06
Trening dla zaawansowanych	BJJ a silownia??? witam mam ogromna prosbe o rade co do treningu... ale zaczne od najwazniejszego: mam 22 lata waga okolo 79kg( staram sie zejsc do 73-75) trenuje bjj od roku 4 x w tyg i chcialbym zaczac chodzic na silownie zrobic sile lub wytrzymalosc albo	6	2006-09-28 23:58
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc?? witam trenuje bjj 4 razy w tygodniu masy nie zrobie mam odzywke bialkowa i odzywke weglowodanowa... ale chcialbym cos na sile doradzcie bo slyszalem ze estry kreatyny sa dobre ale sie na tym nie znam nie chce sie zalac ani zeby waga skoczyla bo	11	2006-09-27 00:06
Trening dla zaawansowanych	PROSZE O POMOC!!!! witam potrzebuje trening dla dziewczyny wiek 21 lat 55kg wzrost 162 cm chodzi o trening obowodowy czytalem artykul michaila ale wiele z tych cwicznie nie rozumie:] chodzi co to jest np wiszenie na łokciach albo wielu nie moze zrobic na swojej	4	2006-06-20 08:32
Trening dla zaawansowanych	Dla kobiety witam potrzebuje trening dla dziewczyny wiek 21 lat 55kg wzrost 162 cm chodzi o trening obowodowy czytalem artykul michaila ale wiele z tych cwicznie nie rozumie:] chodzi co to jest np wiszenie na łokciach albo wielu nie moze zrobic na swojej	0	2006-06-19 22:01
Odżywki i suplementy	Bezposrednio po treningu Prosze o konkrety!!! witam pije l-karnityne 2 razy dziennie (naczczo i przed treningiem) trenuje vale tudo i robie trening redukcyjny i mam dobra diete bo juz radzilscie mi jak ma wygladac wiec prosz nie pisac "podaj wiecej wiadomosci" czy cos tego typu chodzi mi czy	5	2006-06-19 16:38
Odżywki i suplementy	Co po treningu redukcyjnym??? witam bede stosowal za tydzien act czyli trening obwodowy..mam l karnityne ktora bede pil naczczo i przed treningiem ale czy podczas treningu na zrzucenie tkanki tluszczowej moge stosowac odzywke weglowodanowo-bialkowa czy to bez sen. i mam	4	2006-06-12 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	Co po treningu redukcyjnym???? witam bede stosowal za tydzien act czyli trening obwodowy..mam l karnityne ktora bede pil naczczo i przed treningiem ale czy podczas treningu na zrzucenie tkanki tluszczowej moge stosowac odzywke weglowodanowo-bialkowa czy to bez sen. i mam	17	2006-06-12 21:01
Odżywki i suplementy	PRZED SNEM????????????? jak w temacie mam pytanie co lepiej przed snem jesc zma czy odzywke bialkowa (z woda)?? bede stosowal act w celu redukcji tkanki tluszczowej ps. pije l-karnityne naczczo i przed treningiem doradzcie co moge jesc po treningu jakies banany, odzywke	8	2006-06-12 21:21
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase a 4 treningi walki w tyg co zrobic????? witam mama 22 lata waze 78kg przy wzroscie 176 niby nie najgorzej ale chcialbym bardziej podkreslic miesnie bo jak narazie wygladam jak klocek z rysami:] trenuje jak w temacie 2 razy bjj i 2 razy vale tudo praktycznei zostaje mi czwartek i sobota na	13	2006-06-01 12:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Nawracanie niewiernych ..... ;D	2006-11-16 15:00
Scena MMA i K-1	Nastula - Barnett	2006-10-22 08:22
Scena MMA i K-1	Gala REAL DEAL na żywo - SPOILERy -	2006-10-22 02:25
Trening dla zaawansowanych	BARDZO WAZNE!!!	2006-10-08 20:53
Trening dla zaawansowanych	BARDZO WAZNE!!!	2006-10-06 23:55
Trening dla zaawansowanych	BARDZO WAZNE!!!	2006-10-06 23:10
Trening dla zaawansowanych	BARDZO WAZNE!!!	2006-10-06 22:35
Trening dla zaawansowanych	BARDZO WAZNE!!!	2006-10-06 12:34
Trening dla zaawansowanych	BARDZO WAZNE!!!	2006-10-04 23:59
Trening dla zaawansowanych	BARDZO WAZNE!!!	2006-10-04 00:00
Trening dla zaawansowanych	BARDZO WAZNE!!!	2006-10-03 18:57
Trening dla zaawansowanych	BARDZO WAZNE!!!	2006-10-03 00:39
Trening dla zaawansowanych	BARDZO WAZNE!!!	2006-10-03 00:16
Trening dla zaawansowanych	BARDZO WAZNE!!!	2006-10-02 22:46
Trening dla zaawansowanych	BARDZO WAZNE!!!	2006-10-02 11:42
Trening dla zaawansowanych	BARDZO WAZNE!!!	2006-10-01 23:15
Trening dla zaawansowanych	BJJ a silownia???	2006-09-30 20:12
Trening dla zaawansowanych	BJJ a silownia???	2006-09-29 21:57
Trening dla zaawansowanych	BJJ a silownia???	2006-09-29 17:18
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc??	2006-09-27 22:59
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc??	2006-09-27 22:14
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc??	2006-09-27 18:18
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc??	2006-09-27 18:12
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc??	2006-09-27 00:49
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc??	2006-09-27 00:42
Trening dla zaawansowanych	PROSZE O POMOC!!!!	2006-06-20 09:59
Odżywki i suplementy	Bezposrednio po treningu Prosze o konkrety!!!	2006-06-19 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	Co po treningu redukcyjnym????	2006-06-13 10:29
Odżywianie i Odchudzanie	Co po treningu redukcyjnym????	2006-06-13 10:20
Odżywianie i Odchudzanie	Co po treningu redukcyjnym????	2006-06-13 09:25