wallace2991

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Przemek

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.02.2013 (20:14)

Data rejestracji 26.11.2012 (22:22)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	POPRAWIONA DIETA DLA EKTO . dieta na masę - 60 kg ektomorfik cos o mnie , wiek 21 lat , 60kg 176cm , 8% fat , odzywki jakie bralem : jumbo proffesional, assault , bcaa super natural . kcal: 2231,20 białko: 180,37g węglowodany: 240,61g tłuszcze:	3	2013-02-21 14:58
Odżywki i suplementy	DIETA JEST MASY NIE MA POMOCY . witam, potrzebuje pomocy mam diete ulozona a niestety nie moge nabrac masy szybka przemiana materii, nie biegam ani nic z tych rzeczy odzywki jakie bralem w tym miesiacu , to jumbo proffesiona, przedtr. assault ufc, i bcaa super natural nic wiecej,	16	2013-02-19 23:04
Trening dla początkujących	PLAN TR. NA MASE pon: klata: 1.wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12-10-8-6 2.wyciskanie sztangi na ławce skośnej w dół 12-10-8-6 3.wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w górę 12-10-8-6 biceps: 1.uginanie ramion sztangą stojąc 12-12-12-12 2.uginanie	10	2013-02-19 20:28