waKke

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

197

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.01.2011 (10:24)

Data rejestracji 20.11.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	mono, xplode... co w przerwach ? no właśnie? szukałem w wyszukiwarce ale nic nie znalazłem. jestem właśnie po 6 tygodniowym cyklu: bsn no-xplode mono olimpu bcaa olimpu optimum whey gold standard odstawiam teraz na 6 zarówno mono, jak i xploda. i teraz pytanie ? co	18	2010-03-08 15:39
Trening dla początkujących	waKke / DZIENNIK - W poszukiwaniu masy.... coś o sobie ? postanowiłem założyć dziennik gdyż od dawna czytam forum i wasze wpisy oraz mam nadzieje że pomoże mi to w motywowaniu samego siebie i sumiennym prowadzeniu wpisów. jak zaczęła się moja przygoda z siłownią - ok. 3 lata	2	2009-11-21 16:07
Odżywki i suplementy	co na poczatek ? 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): niedługo wstawie 2) wiek: 22 lata 3) waga/wzrost: 71kg/167cm 4) staż treningowy: 1 rok 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: jakieś gainery tylko - nic wiekszego 7)	10	2009-08-26 11:08
Odżywki i suplementy	alkohol po cyklu sprawa wyglada nastepujaco: cwicze systematycznie juz od ponad roku, zbilansowana diete mam od niedawna. chcialem zaczac na dniach swoj pierwszy cykl mono tylko ze wlasnie za +/- 40 dni (zaraz po zakonczeniu cyklu) wyjezdzam na 10 dni do egiptu i	6	2009-06-23 10:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny / 70kg 176cm wiek: 21 waga: ok 68-70 kg wzrost: 177cm cel: spalic tluszcz, nabrac troche masy ćwicze już ponad rok, z dietami było różnie, kilka miesiecy przestrzegałem, potem jakieś przerwy, potem znowu itd... no i zebrałem się	3	2009-06-19 11:20
Trening dla zaawansowanych	plan tygodniowy do oceny płeć : mężczyzna wiek : 21 waga : 68 wzrost : 177 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : 9 miesięcy uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu : siłownia z nowoczesnym i pełnym wyposażeniem dieta : rozpisana na	3	2009-04-20 13:29
Trening dla początkujących	plan do oceny - czekam na porady płeć : mężczyzna wiek : 21 waga : 68 wzrost : 177 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : 9 miesięcy uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu : siłownia z nowoczesnym i pełnym wyposażeniem dieta : rozpisana na	4	2009-04-23 02:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	mono, xplode... co w przerwach ?	2010-03-08 17:38
Odżywki i suplementy	mono, xplode... co w przerwach ?	2010-03-08 16:05
Trening dla początkujących	waKke / DZIENNIK - W poszukiwaniu masy....	2009-11-21 21:38
Odżywki i suplementy	co na poczatek ?	2009-08-26 12:25
Odżywki i suplementy	co na poczatek ?	2009-08-26 11:43
Odżywki i suplementy	alkohol po cyklu	2009-06-23 11:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny / 70kg 176cm	2009-06-19 11:54