vomu

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

184

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.07.2012 (11:47)

Data rejestracji 04.08.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split do oceny i prośba o pomoc #edit witam chciałbym przedstawić plan splita, który "polecił" mi kolega z rocznym stażem na siłowni. chciałbym się upewnić czy ten plan jest dobrze ułożony, ponadto chciałbym prosić o zmianę/dodanie ćwiczeń lub o poradę jakimi ćwiczeniami na atlasie mogę	2	2012-07-18 12:05
Trening dla początkujących	Split do oceny, prośba o pomoc witam chciałbym przedstawić plan splita, który "polecił" mi kolega z rocznym stażem na siłowni. chciałbym się upewnić czy ten plan jest dobrze ułożony, ponadto chciałbym prosić o zmianę/dodanie ćwiczeń lub o poradę jakimi ćwiczeniami na atlasie mogę	6	2012-07-17 14:29
Trening dla początkujących	Plan do oceny na mase witam, jest to mój pierwszy plan chciałbym prosić o ocenę i poprawki. wiek 18 waga 67kg wzrost 182cm staż na siłowni od 1 sierpnia 2011 roku z przerwami - łączny czas 6-7 miesięcy. przez ten czas udało się zdobyć 5kg. cały czas na sucho. za mną	7	2012-04-20 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 63kg <br><br>wiek - 18 lat waga - około 63 kg wzrost - 184 cm staż na siłowni - dopiero zaczynam - plan treningowy fbw 3 razy na tydzień zamieszczam zdjęcie mojej planowanej diety. proszę o pomoc czy	6	2011-08-04 20:41