| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do oceny na REDUKCJĘ !
cześć, chciałbym spytać was o opinię na temat mojej dietki, którą mam zamiar zacząć na dniach. około 3 lata temu ćwiczyłem dość dużo na siłowni, lecz bez ścisłej diety i dużo biegałem, od 3 lat nie robię prawie nic poza wyjściami czysto
|
6 |
2018-12-22 23:42
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta Redukcyjna do oceny :)
witam, mam zamiar zacząć z dietką, siłownia 3/4 razy w tygodniu, zalezy od mozliwosci, 2/3x w tygodniu bieg kolo 40minut
moja waga 110kg, bf ~25%, zrobilem pod diete low carb, ale nie chcialem odrazu schodzic do ~150, bo mysle ze mogloby byc
|
3 |
2017-02-16 18:40
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta Redu do oceny
witam, mam zamiar zacząć z dietką, siłownia 3/4 razy w tygodniu, zalezy od mozliwosci, 2/3x w tygodniu bieg kolo 40minut
moja waga 110kg, bf ~25%, zrobilem pod diete low carb, ale nie chcialem odrazu schodzic do ~150, bo mysle ze mogloby byc
|
2 |
2017-02-16 18:38
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta Redukcyjna do oceny 95kg
witam, jestem nowy na forum i chcialbym dowiedziec sie, czy dieta ktora ulozylem jest ok, dodam ze waze niecale 95kg (dokladniej 93).
zapotrzebowanie wyliczylem wzorem: masa ciała*24*1,3 (1,3 = wspolczynnik aktywnosci)
wyszło
|
5 |
2015-07-09 16:09
|
