vojtaxs

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3432

napisanych postów

Imię Wojciech

Nazwisko Raplis

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Danowskie

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.12.2024 (17:21)

Data rejestracji 06.04.2017 (10:21)

Wzrost: 182 cm

Waga: 87 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 182cm-87kg witam. piszę w sprawie pomocy i sprawdzeniu ułożonej przeze mnie diety. podstawowy problem to raczej za mało kalorii, potrzebuję około 3900 żeby nabrać masy, tu mam 3500, ale nie mam pojęcia czym to wypełnić. ćwiczę 3-4 razy w tygodniu, staż to 16	17	2018-02-28 23:19
Odżywianie i Odchudzanie	Duża utrata masy mięśniowej witam. mam jedno małe pytanie, otóż czy możliwe jest abym ćwicząc regularnie i stosując się do diety stracił w ciągu dwóch tygodni 2kg masy mięśniowej, natomiast nabrał 1.8kg tłuszczu? tak przedstawiały się wyniki z moich ostatnich analiz składu	2	2017-05-09 11:44
Szybkie pytania bez logowania	Wzrost siły bez wzrostu masy witam. krótkie pytanie. czy jest możliwy wzrost siły bez wzrostu masy? otóż zależy mi właściwie tylko na masie, jednak robiąc analizę składu ciała od kilku miesięcy zauważyłem brak jej przyrostów. czy to możliwe jeżeli systematycznie zwiększam	2	2017-04-25 11:26
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z nabraniem masy mięśniowej witam, piszę w tym miejscu z prostej przyczyny. mianowicie od jakiegoś czasu mam problem z nabraniem masy mięśniowej. zacząłem ćwiczyć w październiku i wtedy szło wszystko elegancko. szybki wzrost tkanki mięśniowej + spadek tkanki tłuszczowej.	9	2017-04-06 10:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 182cm-87kg	2018-03-01 23:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 182cm-87kg	2018-03-01 22:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 182cm-87kg	2018-03-01 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 182cm-87kg	2018-03-01 17:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 182cm-87kg	2018-03-01 12:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 182cm-87kg	2018-03-01 11:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 182cm-87kg	2018-03-01 08:18
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z nabraniem masy mięśniowej	2017-04-06 16:07
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z nabraniem masy mięśniowej	2017-04-06 13:27