visien

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

139

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.03.2019 (03:37)

Data rejestracji 12.03.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Staw skokowy lub ścięgno , czy to problem ? wykonując przysiady ze sztangą podkładam sobie pod pięty np. obciążnik talerzowy 15 kg tak aby pięty były o te 3 cm wyżej niż palce stóp. gdybym tego nie zrobił moje przysiady byłyby bardzo nie pełne lub istniało by ryzyko że przy głębszym	4	2006-02-21 19:10
Odżywki i suplementy	Co bedzie najlepsze na noc ? ćwiczę od ok 3 miesięcy. powiedzcie mi ,co skonsumować na noc , obecnie zajadam mass xxl , czy na noc najlepiej by było kupić sobie jaką odżywke wysokobiałkową czy może jakieś aminokwasy ? napiszcie co w jakich ilościach . z góry dzięki.	17	2005-04-16 12:55
Trening dla zaawansowanych	Czy coś zmienić ? Plan witam . ćwiczę od okolo 3 miesięcy na siłowni .mój plan treningowy wygląda następująco : poniedziałek : klatka - 4 ćwiczenia po 4 serie 12 10 10 8 triceps - 3 ćwiczenia po 4 serie 12 10 10 8 wtorek : plecy - 4 ćwiczenia po 4 serie 12	3	2005-04-22 08:24
Odżywki i suplementy	peptyd l-glutaminy czy l-glutamina ? na początku chcę się przywitać bo dopiero co się zarejestrowałem . mam pytanko ,zacząłem ćwiczyć na siłowni około 2 miesiące temu , zakupiłem mass-xxl firmy trec ,przeczytałem że zalecane jest stosowanie jednocześnie preparatu peptydu l-glutaminy	4	2005-03-12 11:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Staw skokowy lub ścięgno , czy to problem ?	2006-02-22 08:34
Odżywki i suplementy	KREATYNA - wszystko(chyba)	2005-06-07 18:10
Trening dla zaawansowanych	Odnośnie klaty	2005-05-13 09:36
Odżywki i suplementy	Co bedzie najlepsze na noc ?	2005-04-22 20:01