viruss105

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Henryk

Nazwisko Bednarczyk

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Staszów

O mnie yy..... lubię również motocykle:P

Zainteresowania motocykle

Dieta b.d.

Uprawiane sporty trochę boksu piłka nożna bieganie bilard:)

Ostatnia aktywność 13.06.2011 (22:38)

Data rejestracji 14.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	SPRAWDZENIE PLANU TRENINGOWEGO NA MASĘ witam! no więc jest to mój pierwszy post. prosił bym o sprawdzenie planu treningowego. chcę przytyć o ok.15 kg (czyli miec grubo ponad 80 kg.) plan ułożyłem na 4 tygodnie (po tym cyklu przerwa 1 lub 2 tyg.w celu regeneracji) wg. książki "trening i	8	2009-04-14 22:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	siłka do oceny	2009-04-18 22:26
Trening dla początkujących	SPRAWDZENIE PLANU TRENINGOWEGO NA MASĘ	2009-04-16 23:20
Trening dla początkujących	SPRAWDZENIE PLANU TRENINGOWEGO NA MASĘ	2009-04-16 21:14
Trening dla początkujących	SPRAWDZENIE PLANU TRENINGOWEGO NA MASĘ	2009-04-15 21:32
Trening dla początkujących	SPRAWDZENIE PLANU TRENINGOWEGO NA MASĘ	2009-04-15 16:49