VioSb

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

138

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.06.2016 (09:40)

Data rejestracji 14.05.2016 (20:30)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	ocena planu klatka + biceps poniedziałek wyciskanie hantli na ławce płaskiej 3s wyciskanie sztangi skos 4s rozpiętki na maszynie 4s dipsy z ciężarem 4s uginanie ramion ze sztangą prostą 3s uginanie ramion ze sztangielkami supinacja 3s uginanie ramion ze	5	2016-05-29 22:05
Trening dla początkujących	Split do oceny + pytanie odnośnie progresji, ilości powtórzeń witam. z fbw 5x5 postanowiłem przejść na splita 4x tydz. klatka + biceps poniedziałek wyciskanie hantli na ławce płaskiej 4s wyciskanie sztangi skos 4s rozpiętki na maszynie 4s dipsy z ciężarem 3s uginanie ramion ze sztangą	2	2016-05-29 16:23
Po siłowni, o siłowni	Podkoszulki under armour. Rashguardy używał ktoś z was może podkoszulków under armour? cena sklepowa jest zaporowa, ale mogę odkupić od znajomego, na którego jest za mała. posiadam takie spodnie termoaktywne i świetnie się spisują, zastępując poprzednie bawełniane spodenki. czy	3	2016-05-15 22:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	ocena planu	2016-05-30 13:47
Trening dla początkujących	ocena planu	2016-05-30 09:07
Trening dla początkujących	Split do oceny + pytanie odnośnie progresji, ilości powtórzeń	2016-05-29 20:25
Po siłowni, o siłowni	Podkoszulki under armour. Rashguardy	2016-05-16 13:37