Vild

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

419

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Harapiuk

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.05.2016 (14:27)

Data rejestracji 07.12.2012 (19:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	MEX BCAA 20K dawkowanie witam, jak najkorzystniej przyjmować bcaa, przyjmując mój plan : pon, śro, pią, sob - siłownia, wto, czw, nie - 30 min biegania w dt porcja przed i porcja po treningu a w dnt porcja przed bieganiem? z góry dzięki.	5	2016-05-07 13:47
Trening dla początkujących	Plan FBW redukcja witam, proszę o sprawdzenie planu. poniedziałek zestaw a nogi: przysiady z sztangą na barkach 3s12 plecy: podciąganie na drążku szerokim uchwytem 3s12 klatka: wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s*12 barki: wyciskanie	2	2014-05-05 19:12
Trening dla początkujących	Plan FBW redukcja do sprawdzenia płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 74 wzrost : 178 cel treningowy : redukcja staż treningowy na siłowni : 1 rok dieta : jest przeciwwskazania medyczne : brak proszę o sprawdzenie planu fbw 3-dniowego na	2	2014-05-01 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje tkanki tłuszczowej do oceny witam, w końcu udało mi się skończyć swoją dietę. proszę o ocenę, porady i ewentualną korektę. wiek: 18 wzrost: 178 waga: 74 kg typ budowy: ektomorfik cel: rzeźba staż: ponad rok dzienne	4	2014-04-26 14:57
Trening dla początkujących	Plan treningowy do sprawdzenia na mase witam, chciałbym zbudować masę mięśniowa i proszę o sprawdzenie 6-dniowego planu treningowego. czy może lepiej raz na tydzień każda partia? chciałbym jeszcze ćwiczyć mięśnie brzucha(abs ii -3 razy w tygodniu) lecz nie wiem czy to ma sens przy	4	2013-03-07 23:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	MEX BCAA 20K dawkowanie	2016-05-07 14:02
Trening dla początkujących	Plan FBW redukcja	2014-05-06 11:21
Trening dla początkujących	Plan FBW redukcja do sprawdzenia	2014-05-02 09:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje tkanki tłuszczowej do oceny	2014-04-26 16:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje tkanki tłuszczowej do oceny	2014-04-26 15:02
Trening dla początkujących	Plan treningowy do sprawdzenia na mase	2013-03-08 16:23