Vi_Valdi

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

239

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.03.2012 (17:59)

Data rejestracji 16.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ogólnorozwojowy masowy plan treningowy A+B 15/10/5_oceniajcie jak wyżej /obrazkisfd/zdjeciasfd/14099f0b02c7437d9a94a432cfe65657.jpg	11	2012-03-16 02:44
Odżywki i suplementy	Kreatyna+BCAA+Glutamina+Carbo_jakie dawkowanie zalecacie witam, zależy mi głównie na zwiększeniu masy (uwydatnieniu mięśni), ćwiczę już jakiś czas obecnie ważę 75kg przy wzroście 182cm (zaczynałem od 65kg). dodam że nie brałem suplementów tego typu (wcześniej tylko mega mass 4000) teraz mam zamiar zacząć	36	2012-03-03 01:38
Trening dla początkujących	_Czterodniowy plan do oceny_ witam! jestem po miesiącu ćwiczeń i zauważam jakieś efekty swojej "pracy" na siłowni. a mianowicie, jak narazie przybrałem na masie jakieś 3kg , z	14	2010-11-03 23:51
Trening dla początkujących	Trening wprowadzający + trening na mase_Co o tym sądzicie? witam! śledzę to forum już od jakiegoś czasu i w końcu zdecydowałem się zalogować. od października zaczynam swoją przygodę z siłownią. jestem początkującym w dodatku ektomorfikiem mój wzrost 182cm przy 65kg wagi, a wiek 23lata. mam 2 plany	5	2010-09-16 20:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ogólnorozwojowy masowy plan treningowy A+B 15/10/5_oceniajcie	2012-03-26 18:24
Trening dla początkujących	Ogólnorozwojowy masowy plan treningowy A+B 15/10/5_oceniajcie	2012-03-26 18:09
Trening dla początkujących	Ogólnorozwojowy masowy plan treningowy A+B 15/10/5_oceniajcie	2012-03-26 18:07
Trening dla początkujących	Ogólnorozwojowy masowy plan treningowy A+B 15/10/5_oceniajcie	2012-03-25 23:37
Trening dla początkujących	Ogólnorozwojowy masowy plan treningowy A+B 15/10/5_oceniajcie	2012-03-16 21:15
Trening dla początkujących	Ogólnorozwojowy masowy plan treningowy A+B 15/10/5_oceniajcie	2012-03-16 02:46
Odżywki i suplementy	Kreatyna+BCAA+Glutamina+Carbo_jakie dawkowanie zalecacie	2012-03-15 14:06
Odżywki i suplementy	Kreatyna+BCAA+Glutamina+Carbo_jakie dawkowanie zalecacie	2012-03-15 14:01
Odżywki i suplementy	Kreatyna+BCAA+Glutamina+Carbo_jakie dawkowanie zalecacie	2012-03-15 13:43
Odżywki i suplementy	Kreatyna+BCAA+Glutamina+Carbo_jakie dawkowanie zalecacie	2012-03-15 13:39
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2012-03-15 13:33
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2012-03-15 13:29
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2012-03-15 13:18
Odżywki i suplementy	Kreatyna+BCAA+Glutamina+Carbo_jakie dawkowanie zalecacie	2012-03-14 00:06
Odżywki i suplementy	Kreatyna+BCAA+Glutamina+Carbo_jakie dawkowanie zalecacie	2012-03-13 03:30
Odżywki i suplementy	Kreatyna+BCAA+Glutamina+Carbo_jakie dawkowanie zalecacie	2012-03-13 03:26
Odżywki i suplementy	Kreatyna+BCAA+Glutamina+Carbo_jakie dawkowanie zalecacie	2012-03-13 01:29
Odżywki i suplementy	Kreatyna+BCAA+Glutamina+Carbo_jakie dawkowanie zalecacie	2012-03-13 01:08
Odżywki i suplementy	Kreatyna+BCAA+Glutamina+Carbo_jakie dawkowanie zalecacie	2012-03-13 00:58
Odżywki i suplementy	Kreatyna+BCAA+Glutamina+Carbo_jakie dawkowanie zalecacie	2012-03-13 00:41
Odżywki i suplementy	Kreatyna+BCAA+Glutamina+Carbo_jakie dawkowanie zalecacie	2012-03-03 13:00
Odżywki i suplementy	Kreatyna+BCAA+Glutamina+Carbo_jakie dawkowanie zalecacie	2012-03-03 12:53
Odżywki i suplementy	Kreatyna+BCAA+Glutamina+Carbo_jakie dawkowanie zalecacie	2012-03-03 12:53
Odżywki i suplementy	Kreatyna+BCAA+Glutamina+Carbo_jakie dawkowanie zalecacie	2012-03-03 12:32
Odżywki i suplementy	Kreatyna+BCAA+Glutamina+Carbo_jakie dawkowanie zalecacie	2012-03-03 12:29
Odżywki i suplementy	Kreatyna+BCAA+Glutamina+Carbo_jakie dawkowanie zalecacie	2012-03-03 12:29
Odżywki i suplementy	Kreatyna+BCAA+Glutamina+Carbo_jakie dawkowanie zalecacie	2012-03-03 12:24
Odżywki i suplementy	Kreatyna+BCAA+Glutamina+Carbo_jakie dawkowanie zalecacie	2012-03-03 01:53
Trening dla początkujących	_Czterodniowy plan do oceny_	2010-11-15 22:17
Trening dla początkujących	_Czterodniowy plan do oceny_	2010-11-04 17:05