vhs102

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.02.2015 (11:16)

Data rejestracji 26.12.2014 (01:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Siła w domowych warunkach witam, czy w warunkach domowych (sztangielki 2x26kg, drążek) da się budować siłę? jeśli tak to jakie ćwiczenia wykonywać i w ilu seriach? dotąd przez 2msc ćwiczyłem spontanicznie z własną masą ale z treningu nie byłem za bardzo zadowolony, czegoś mi	13	2015-02-10 15:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW 5x5 witam, niedługo będę miał 17 lat, 176cm, 60kg. chciałbym zacząć ćwiczyć planem 5x5 bo moim głównym celem jest zwiększanie siły i lekkie zwiększenie masy. do dyspozycji mam sztangielki 2x25kg ale jak będzie za lekko to znajdę sposób na utrudnienie	7	2015-01-11 13:50
Trening dla początkujących	Trening dla skoczka narciarskiego witam, mam 16,9 lat, 176cm, 60kg. trenuję skoki narciarskie i chciałbym się zapytać jak trenować żeby mieć lepsze osiągi? najważniejsze jak wiadomo są nogi więc chciałbym zwiększyć ich siłę, tylko nie chciałbym złapać za dużo kg z wiadomych	1	2014-12-26 01:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Siła w domowych warunkach	2015-02-13 11:19
Trening w domu	Siła w domowych warunkach	2015-02-13 08:59
Trening w domu	Siła w domowych warunkach	2015-02-13 08:58
Trening w domu	Siła w domowych warunkach	2015-02-12 21:43
Trening w domu	Siła w domowych warunkach	2015-02-12 13:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW 5x5	2015-01-13 13:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW 5x5	2015-01-11 14:41