vexxis

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

247

napisanych postów

Imię Ola

Nazwisko Waryńska

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.01.2017 (17:10)

Data rejestracji 12.06.2016 (16:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening fbw do sprawdzenia cześć, chciałabym się przerzucić na treningi fbw, dlatego prosiłabym o sprawdzenie, czy taki byłby dobry, ponieważ pierwszy raz układam tego typu trening. dodam, że ćwiczę 3 razy tygodniowo, chciałabym 2x fbw+krótkie (do 20min) ale	5	2016-12-29 16:12
Trening dla początkujących	Plan treningowy do sprawdzenia witam, chciałabym zacząć nowy plan treningowy, jednak prosiłabym o sprawdzenie, czy jest on dobrze skonstruowany. szukałam wiele informacji na ten temat i próbowałam jak najlepiej dobrać różne grupy mięśni, ale zależy mi na bezpiecznym i dobrym	1	2016-09-11 13:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta, ćwiczenia a złe samopoczucie i brak regeneracji mięśni witam, od 4 miesięcy zaczęłam zdrowo się odżywiać, prowadzić zdrowy tryb życia, ćwiczyć. początkowo zaczęło się od wykluczenia słodyczy i fast foodów z diety oraz ćwiczeń w domu. potem zaczęłam wyliczać makro, liczyć kalorie, chodzić na siłownię.	6	2016-06-12 20:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening fbw do sprawdzenia	2016-12-30 12:16
Trening dla początkujących	trening fbw do sprawdzenia	2016-12-30 12:15
Trening dla początkujących	trening fbw do sprawdzenia	2016-12-30 11:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta, ćwiczenia a złe samopoczucie i brak regeneracji mięśni	2016-06-13 21:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta, ćwiczenia a złe samopoczucie i brak regeneracji mięśni	2016-06-13 19:56