Vesperro

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

675

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.03.2006 (16:31)

Data rejestracji 14.07.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Wypukły brzuch - mało fatu witam! 18 lat, 185cm wzrostu, 75kg masy, 3 miesiące na siłowni. mam problem z wypukłym brzuchem. tłuszczu z przodu nie ma prawie wogóle, bruszek jest twardy, z zarysowanym kaloryferkiem na górze. mięśnie dolne nie są zarysowane, ale są twarde,	64	2006-02-28 21:30
Trening dla zaawansowanych	modyfikacja trenignu -> masa witam! mój staż treningowy to 2 miesiące, do tej pory szdłem takim planem: wtorek: klatka i barki 1.wyciskanie w skosie: 3 serie, prog.15,10,8 2.wyciskanie na płasko: 4 serie x 10, prog. ciezaru 3.rozpiętki na maszynie: 3 serie x	1	2006-02-23 08:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASĘ === proszę o ocenę witam! wiek: 18lat masa: 73kg wzrost: 183cm trening: siłownia 3xtyg, trening dzielony stosowane suplementy: kreatyna (z dextrozą), bcaa cel: zrobienie masy przewidywany czas trwania: 1,5-2 miesiące zapotrzebowanie kaloryczne:	3	2006-02-11 11:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Wypukły brzuch - mało fatu	2006-03-01 22:05
Trening dla zaawansowanych	Wypukły brzuch - mało fatu	2006-03-01 15:40
Trening dla zaawansowanych	Wypukły brzuch - mało fatu	2006-03-01 15:06
Trening dla zaawansowanych	Wypukły brzuch - mało fatu	2006-03-01 14:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASĘ === proszę o ocenę	2006-02-11 13:32
Odżywianie i Odchudzanie	Robimy mase - fakty nie mity by qaz	2006-02-08 10:45