VegetaWP

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

196

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.08.2014 (22:14)

Data rejestracji 27.01.2014 (20:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do ewentualnej poprawy. witam.prosiłbym o ocenę mojej diety , ewentualne sugestie i poprawki.ćwiczę regularnie od 8 miesięcy na domowej siłowni(4x w tygodniu, każda partia mięśniową).postanowiłem ułożyć dietę , na której będę mógł zgubić trochę zbędnego tłuszczu (ok15-18%	1	2014-02-10 17:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam.chciałbym poddać moja dietę waszym sugestiom. prosiłbym wprowadzać ewentualne uwagi i poprawki. z góry dziękuję :) ww:288g 50% b: 173g 30% t: 65g 20% kcal:2308 sniadanie: 100g owsianki b:12 ww:63 t:7 kcal:378 30g odżywki	1	2014-02-10 16:33