ve4onn

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

465

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.07.2013 (13:26)

Data rejestracji 07.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Pytanie dot. masówki siema mam pytanie odnośnie masówki. nie długo kończę cykl na kreatynie mono (powder olimpu) i chciałem teraz kupić masówkę activlabu 3,5 kg mass up. w składzie jest kreatyna (2g) a słyszałem że organizm przyzwyczaja się do suplementów i w	6	2012-11-09 18:58
Po siłowni, o siłowni	Zaciski. mam gryf gwintowany i przy nakrętkach tych odlatuje ta czarna uszczelka czym to wkleić ? butapren się sprawdzi :p ? przy okazji można sobie wąchnąć :d	9	2012-04-28 08:43
Po siłowni, o siłowni	Sprzęt na domową siłkę. zamierzam kupić sobie ławkę+ stojaki+ gryf+ modlitewnik http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html - ławka + stojaki gryf 180 hartowany z marbo modlitewnik z marbo	10	2012-04-09 12:25
Marbo	Pytanie dotyczące modyfikacji zestawu. witam. na początku maja planuje kupić ławeczkę + stojaki. przymierzam się do tego zestawu. http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html i moje pytanie polega na tym czy można w tym zestawie zamienić	1	2012-04-09 18:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do sprawdzenia czy wszystko okej. witam, zamieszczam tutaj trening który ułożyłem sam w celu oceny bądź poprawki. wiek: 17 lat wzrost: 178 cm waga: 67 kg [color=red]poniedziałek[/color] nogi + biceps nogi: przysiady ze sztangielkami 12,12 wspięcia na palce stojąc	2	2012-03-20 15:14
Zdrowie i Uroda	Bolący paznokieć cześć. mam pewien problem z paznokciem u stopy, tym największym. otóż gdy nawet lekko dotknę to bardzo boli. paznokieć z jednej strony tak jak by się zawijał przy czym odczuwam ból. i teraz co z tym zrobić iść do lekarza czy paznokieć zejdzie	11	2012-03-15 14:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pyt. dotyczące treningu domatora. witam. za jakieś 3-4 miesiące zrobię sobie małą siłownie w domu i dlatego postanowiłem się jakoś przygotować do treningu siłowego. wiek to 15,5 ; wzrost 176 ; waga 64. chce na ten okres 3/4 miesięcy wdrożyć ten plan treningowy. 1.pompki	6	2012-02-17 20:45
Po siłowni, o siłowni	Ławka cześć. planuje sobie w domu zrobić małą siłownie. mam już atlas, drążek, hantle. planuje w niedalekiej przyszłości kupić ławkę. i tu jest moje pytanie jaką? stojaki razem z ławką czy osobno. jak będą osobno to jest ryzyko, że przy odkładaniu gryfu	6	2012-02-15 21:33
Usuniete tematy	Jaka ławeczka. witam. zaczynam przygodę z ciężarami a jako, że mieszkam na wsi dostępu do siłowni nie mam. jaką ławkę mi polecacie. nie wiem sam czy stojaki oddzielne czy razem. na ławeczkę chciałbym przeznaczyć 400 zł z przesyłką. prosze o jakieś propozycje.	5	2012-01-31 17:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na brzuch. witam wszystkich. :) chciałem wdrożyć taki plan poniedziałek i czwartek : 1.unoszenie nóg w leżeniu-5 serii po 25 powt. wtorek i piątek(z barkami i ramionami): 1.skłony na ławeczce skośnej-5 serii po 25 powt. tylko tego nie mogę robić	9	2012-01-27 19:36
Zdrowie i Uroda	Białe plamy cześć. na moim przyrodzeniu są jakieś białe plamy. nie swędzą ani nic. tylko mnie denerwują. może miał ktoś podobny problem i wie jak temu zaradzić umieszczam	2	2012-01-05 20:45
Zdrowie i Uroda	Plamy cześć. na moim przyrodzeniu są jakieś białe plamy. nie swędzą ani nic. tylko mnie denerwują. może miał ktoś podobny problem i wie jak temu zaradzić umieszczam fotkę.	3	2012-01-05 20:57
Trening dla początkujących	Projekt ławki witam. poszukuje projektu ławki z regulowanym oparciem. szukałem na forum ale nie mogę znaleźć. posiada ktoś może takowy projekt?	1	2012-01-01 14:39
Trening dla początkujących	Ławeczka, jaka? witam mam 16 lat i 178 wzrostu. planuje zakupić ławeczkę by móc w domu ćwiczyć. jaka była by odpowiednia do 300	3	2011-12-12 16:53
Szybkie pytania bez logowania	wzrost siema. mam 173 wzrostu i 14 lat. rodzice, mama 160 tata 175. ile jeszcze moge urosnąć?.	1	2011-09-02 15:05
Ladies SFD	Odchudzanie. Proszę o pomoc witam. piszę w imieniu mojej mamy. wzrost to 153 a waga 65kg. szuka ona jakiś spalaczy tkanki tłuszczowej. prosił bym o sprawdzone tabletki na odchudzanie, które na pewno działają ;). płeć: kobieta wiek: 43	9	2011-08-16 18:06
Sztuki Walki	Trening i uderzanie- boks cześć kupiłem sobie worek i rękawice do boksu. moje pytanie jest takie w jaki sposób mam uderzać, po ile minut mam uderzać. uderzać w worek bez rękawic czy w rękawicach?. proszę o radę. p.s mam 14 lat 168 wzrostu i 54 kg wagi.	7	2011-01-07 18:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	30 Pakietów testerów/niespodzianek	2013-07-25 13:29
Odżywki i suplementy	Pytanie dot. masówki	2012-11-09 19:16
Odżywki i suplementy	Pytanie dot. masówki	2012-11-09 19:10
Odżywki i suplementy	Pytanie dot. masówki	2012-11-09 19:08
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Nie ma lipyyyyy!!!	2012-10-26 20:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na mase do oceny	2012-04-25 22:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na mase do oceny	2012-04-25 20:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na mase do oceny	2012-04-25 20:12
Po siłowni, o siłowni	Sprzęt na domową siłkę.	2012-04-10 18:41
Po siłowni, o siłowni	Sprzęt na domową siłkę.	2012-04-09 18:19
Po siłowni, o siłowni	Sprzęt na domową siłkę.	2012-04-09 16:59
Po siłowni, o siłowni	Sprzęt na domową siłkę.	2012-04-09 13:35
Marbo	SPAM POST... Czy to chłop czy baba ze sprzętem MARBO zniknie każda nadwaga.. %-)	2012-04-09 12:02
Po siłowni, o siłowni	Moja siłownia	2012-04-05 14:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do sprawdzenia czy wszystko okej.	2012-03-20 16:06
Zdrowie i Uroda	Bolący paznokieć	2012-03-15 19:17
Zdrowie i Uroda	Bolący paznokieć	2012-03-15 17:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pyt. dotyczące treningu domatora.	2012-02-17 23:08
Galeria Zdjęć	NOWOTO-Aktualna forma	2012-02-17 22:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pyt. dotyczące treningu domatora.	2012-02-17 22:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pyt. dotyczące treningu domatora.	2012-02-17 22:00
Po siłowni, o siłowni	Ławka	2012-02-15 21:40
Usuniete tematy	Jaka ławeczka.	2012-01-31 21:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na brzuch.	2012-01-29 10:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na brzuch.	2012-01-29 09:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na brzuch.	2012-01-27 20:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na brzuch.	2012-01-27 20:40
Szybkie pytania bez logowania	Białe plamy.	2012-01-05 19:49
Trening dla początkujących	Ławeczka, jaka?	2011-12-12 17:06
Ladies SFD	Odchudzanie. Proszę o pomoc	2011-08-16 19:21