varski

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

282

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.09.2006 (08:17)

Data rejestracji 27.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Uzupełnienie diety odżywkami ułożyłem sobie diete na masę. staż w treningu mam wystarczający do zaczęcia suplementacji. moje dzienne braki w diecie to: białko: 40 g tłuszcze: 0 g węgle: 200 g bardzo prosiłbym o doradzenie mi w zakupie odpowiednich odżywek. mogę	6	2006-08-30 12:15
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny co sądzicie o takim treningu dla 15-sto latka? ma to być trening na masę, bo ważę 62 kg przy 178 cm wzrostu, jednak nie chcę sobie za bardzo spiąć mięśni. wtorek grzbiet podciąganie sztangi w opadzie	1	2006-07-27 14:54