Valentino_

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

114

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.07.2021 (00:38)

Data rejestracji 05.05.2020 (02:23)

Wzrost: 174 cm

Waga: 55 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 60 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Wybór suplementów - Białko i Kreatyna cześć, skończyła mi się kreatyna oraz białko. wcześniej posiadałem kreatynę z wk a białko z olimpu. co polecacie od siebie? smak kreatyny był w miarę lecz białko całkowicie mi nie podchodziło. szukam czegoś smakowego co nie będzie zbyt słodkie i nie	9	2021-07-10 12:48
Trening dla początkujących	Sprawdzenie planu treningowego cześć, podsyłam wam plan do oceny, co byście zmienili/dodali? poniedziałek (klatka piersiowa,triceps) 1. wyciskanie sztangi - ławka pozioma 2. wyciskanie sztangi - ławka skośna 3. rozpiętki hantlami - ławka pozioma 4. przenoszenie hantla za	6	2021-07-02 01:36
Plany treningowe	Prośba o plan treningowy cześć, szukam jakiegoś planu fbw. wcześniej sklejałem sobie sam ale nie byłem do tego przekonany. bardzo dziękuje za wszelakie plany! dane: waga: 62kg wzrost: 180cm wiek: 17	1	2021-03-22 00:44
Odżywki i suplementy	Białko na początek siema, jakie białko polecacie? próbowałem sfd ale jest dla mnie za słodkie. myślę nad kfd, macie jakieś swoje typy?	9	2020-06-07 22:39
Trening dla początkujących	Dieta oraz trening dla 16 latka cześć, chciałbym zacząć ćwiczyć w celu zdobycia lepszej sylwetki. moje dane: płeć: mężczyzna wiek: 16 lat waga: 55 kg wzrost: 174 cm cel treningowy: wzrost masy mięśniowej oraz rzeźba staż treningowy na słowni: żaden uprawiane	4	2020-05-05 02:29