v3r1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.10.2008 (01:02)

Data rejestracji 08.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Rodzaj gryfa, obciążenie, warunki domowe witam, chcialbym sie dowiedziec paru rzeczy. a wiec zacznijmy moze od samej mozliwosci cwiczenia bez laweczki. mozna to robic na podlodze, daje to takie same efekty jak na laweczce? nastepne pytanie, to jakis rodzaj gryfa powinienem wybrac,	2	2008-10-14 01:02
Odżywianie i Odchudzanie	Deta + ćwiczenia + suplementy witam, mam 18 lat, 81kg wagi. zalezy mi na w miare szybkim i dosc stabilnym schudnieciu, w okolo 2-3 miesiace, do sierpnia. przede wszystkim chodzi o partie klatki piersiowej, brzucha oraz posladkow. zdaje sobie sprawe, ze obecne cwiczenia sa raczej	3	2008-05-08 00:15