UpYourMasss

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

132

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Grabowski

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.03.2016 (12:58)

Data rejestracji 02.05.2014 (19:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebuję pomocy przy ułożeniu diety witam chciałbym wziąć się za ułożenie diety mój wzrost to 185 cm 64 kg . (17lat) zapotrzebowanie : dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2988 kcal dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz: 100 g dzienne zapotrzebowanie na białko: 187	1	2016-02-24 19:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta brakuję troche więc to jest taka dieta na której bym się mógł utrzymać oczywiście jakiś gainerek do kupienia też możliwy ale byle tani :) a tak to lipa z miodem wyszła ;/ waże 55kg 180cm wzrostu 16 lat . moje zapotrzebowanie to :dzienne zapotrzebowanie na	2	2014-05-10 09:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase ważę 54,5kg mam 180cm wzrostu 16 lat chcę przytyć moja proponowana dieta poprawi ktoś lub coś zamieni ? śniadanie : serek wiejski / twaróg / płatki owsiane - zostaje jak było . drugie śniadanie: ( to już te w szkole) ryż + pierś z	4	2014-05-09 20:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocyyy! siema otwieram nowy temat potrzebuję kogoś kto pomoże mi przytyć chociaż z 3-5 kg w miesiąc obliczyłem swoje zapotrzebowanie na kalkulatorze zapotrzebowania i wyszło mi tak /współczynnik bmr 1608.33 aby utrzymać wagę kalorie 2492.91 węglowodany	3	2014-05-04 19:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebuje pomocy cześć wszystkim jestem tutaj nowy chciałbym aby ktoś mi pomógł no więc tak mam 178cm wzrostu i waże 54 kg !!! chce w jak najszybszym czasie przytyć tak aby po miesiącu były już efekty jeżeli wogóle to jest możliwe to prosze was o pomoc co mam robić	6	2014-05-02 19:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase	2014-05-09 21:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebuje pomocy	2014-05-02 21:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebuje pomocy	2014-05-02 21:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebuje pomocy	2014-05-02 20:06