ulek3pl

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.10.2012 (21:56)

Data rejestracji 15.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	[Kolarz]Dieta. witam! mam 18 lat, ważę 62 kg i mam 174 cm wzrostu i chciałbym utrzymać tą wagę. ile powinienem jeść kcal dziennie oraz ile węgli/białek/tłuszczy? trenuje kolarstwo. na razie plan treningów wygląda tak: pon - wolne wt - 3h (~2000 kcal) środa	3	2011-04-20 14:18
Inne dyscypliny	Trening pod maratony 60-75km. Ile razy w tygodniu? Jaka intensywność? Czas? Puls? witam! w tamtym sezonie nakrecilem około 10 000 km. bez konkretnego planu, a co najważniejsze za malo jadlem, a za duzo jezdzilem (7 dni w tygodniu). i pazdziernik/listopad duzy kryzys formy. w tym roku mam zamiar ruszyc z dietą, pulsometrem i	7	2011-01-15 19:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	[Kolarz]Dieta.	2011-04-20 16:16
Inne dyscypliny	Trening pod maratony 60-75km. Ile razy w tygodniu? Jaka intensywność? Czas? Puls?	2011-01-18 17:40
Inne dyscypliny	Trening pod maratony 60-75km. Ile razy w tygodniu? Jaka intensywność? Czas? Puls?	2011-01-18 15:42