Ukaselo

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Grajewo

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta W trakcie układania...

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.04.2010 (16:44)

Data rejestracji 22.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Problem. Klata witam. cwicze planem priorytetowym na klate lecz mam problem z wyciskiem. w czasie gdy robilem serie 50kg wyciskalem 70kg po kilku tygodniach treningu ciężar na serie skoczyl do 62kg lecz z wyciskiem slabo, dalej 70kg wyciskam bez wiekszych	12	2010-03-10 20:43
Trening dla początkujących	Plan masa. poniedziałek klata : wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (12, 10, 8) wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce łamanej-głową w dół (12, 10, 8) wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce łamanej-głową w góre (12, 10,	1	2009-09-27 16:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta pomoc ocena witam. prosil bymo ocene diety. i posiłek 7:00 płatki owsiane 100g 366kcal t7,2g ww69,3g orzechy włoskie 20g 129kcal t12,1g ww3,6g porcja białka 35g	3	2009-04-22 11:50
Trening dla początkujących	Plan do oceny na mase miesniowa witam. cwicze 2 miesiace prosil bym o ocene planu ;) poniedziałek klata : wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (12,10,8,8) wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w dół (12,10,8,8)	1	2009-04-22 00:09