| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Przekroczenie - niedojedzenie makro - kcal ok
hej,
jak to w wygląda z przekroczeniem lub niedojedzeniem makro raz na jakiś czas.
u mnie często w niedzielę to jem więcej tłuszczów - hummus samemu robiony jak wjedzie, albo orzechy wieczorem to tłuszcze mam od razu za dużo. ale kcal nie
|
3 |
2018-01-28 14:44
|
|
Trening dla początkujących
|
Zmiana maszyn na wolne ciężary.
i dobre efekty. zastanawia mnie czym jest to spowodowane. niedawno jakieś pół roku temu z powodu braku czasu musiałem zrezygnować z siłowni. kupiłem to na co mnie było stać czyli ławeczka, sztangi, hantle i kettle.
i od tego czasu mięśnie i forma
|
3 |
2018-01-20 12:28
|
|
Trening w domu
|
Siłownia w domu
siema,
z przyczyn służbowych muszę przenieść się na totalny środek niczego (do tego w niemczech, ale 30km od granicy). do najbliższej siłki - 30km. jednym z moich warunków przeniesienia był wymóg od pracodawcy siłowni w domu ;)
do wydania ok
|
5 |
2016-05-17 21:35
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Siłownia i problem z kręgosłupem
witam was serdecznie,
dzisiaj niestety dowiedziałem się u ortopedy, że na rtg wyszła lekka rotacja trzonów lędźwiowych kręgosłupa. nie ma dramatu, schorzenie nie jest groźne, jedynie upierdliwe i cholernie bolesne. ponieważ teraz mam ostry stan
|
1 |
2016-04-19 19:11
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Brak możliwości jedzenia - prawie dwa dni
witam,
niestety musze się poddać badaniu, przed którym nie mogę jeść (kolonoskopia). niemalże przez dwa dni nie bedę mógł nic jeść, a 4 h przed badaniem nic pić. ostatni shake białkowy mogę wypić wieczorem przed dniem badania (a badanie niestety
|
3 |
2016-01-16 13:25
|
|
Trening dla początkujących
|
Bieganie + siłownia
witam serdecznie,
mam nadzieję, że komuś będzie się chciało to czytać :)
miałem duże problemy z kondycją, wagą i ogólnie byłem nieaktywny. w kwietniu tego roku postanowiłem coś zmienić i wsiadłem na rower, żeby przygotować się do biegania -
|
1 |
2012-08-21 22:11
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Strach o zdrowie
witam,
nie wiem czy komuś będzie chciało się to czytać, ale może mieliście podobny problem i jakoś go rozwiązaliście. będę wdzięczny za wszelkie rady.
od początku. za dzieciaka od 6 do 16 roku życia trenowałem pływanie, z mniejszymi lub
|
2 |
2012-03-22 23:30
|
