twr45

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

301

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.10.2011 (22:13)

Data rejestracji 12.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Bytanie o połączenie boksu i siłowni a więc tak, od kilku lat ćwiczę na siłowni ,przedstawię mój ostatni trening: 1 dzień a1 wyciskanie na klatę 5x5 a2 wiosłowanie sztangą 5x5 przysiad ze sztangą 5x5 2 dzień a1 pompki na poręczach 5x5 a2 podciąganie na drążku	1	2011-10-21 22:29
Odżywki i suplementy	n.o.-xplode mam do was pytanie zawsze na czczo brałem po przebudzeniu odżywkę białkową, a słyszałem że no-xplode należy brać po przebudzeniu. w wielu miejscach jest też napisane że nie należy brać białka do 40 min po nim. jak więc trzeba to robić ,i czy branie	2	2011-06-17 17:31
Doping	pytanie o testosteron	2	2011-05-29 09:07
Trening dla zaawansowanych	super siła i super masa wg arnolda moje pytanie brzmi czy trening "super siła i super masa wg arnolda" można stosować jak trening dzielony tylko że metodą 8 8 6 np po trzy ćwiczenia na jeden dzień treningowy	1	2011-05-21 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	dieta a cykl regeneracyjny właśnie skończyłem trening siłowy metodą 5x5 w czasie tego treningu miałem zwyczaj w połowie pić carbo i po pić carbo. moje pytanie brzmi czy w czasie cyklu regeneracyjne ograniczyć to tylko do po treningu czy również w trakcie?	2	2011-04-02 10:40
Trening dla zaawansowanych	pytanie o trening arnolda mam pytanie. niestety nie mogę wykonywać martwych ciągów i przysiadów odkąd miałem kontuzję dolnego odcinka pleców. będę mógł to robić dopiero za około 2 miesiące.wcześniej robiłem te ćwiczenia moje pytanie brzmi czy jest sens stosować ten plan	1	2011-02-27 20:36
Odżywki i suplementy	problem z kreatyną witam mam pytanie około trzy miesiące temu zrobiłem cykl na monohydracie kreatyny siła nieźle poszła masa też ,potem tydzień treningu regeneracyjnego i odrazu cykl na jabłczanie. trwa on już miesiąc a teraz chcę odstawić jabłczan. jak trzeba to	2	2011-02-23 11:21