TVPabc

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

720

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.09.2017 (20:30)

Data rejestracji 11.08.2017 (10:37)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening fbw 2x w tyg. Masa witam wzrost: 179cm waga: ~72kg cel: masa dni treningowe: środa (trening a), sobota (trening b) dieta: nie mam możliwości liczenia kalorii i dosotsowania odpowiednio zbilansowanych posiłków, ponieważ większość mojego dnia zajmuje szkoła i tam	8	2017-08-25 18:36
Trening w domu	Trening na mase witam, tak właściwie zaczynam trening na masę. do dyspozycji hantle od 2 do 10kg, ławeczka, drążek rozporowy. wzrost: 179 waga: 73kg cel: dojście z masą do 80-90kg (długoterminowe) pompki mogę zamienić miejscami (zostawiajac przynajmniej 1	17	2017-08-12 09:54