tumeks

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

161

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.09.2009 (22:34)

Data rejestracji 20.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	bjj- zrywanie gardy witam. czy takie zrywanie gardy typu: nacisk kolanem (oparcie całej masy ciała) na mostku oraz naciskanie rękoma z całej siły na mostek/ okolice serca są dozwolone? ponieważ dzisiaj przez taki sparing nabawiłem się małej kontuzji i dochodzę do	31	2009-09-10 21:57
Zdrowie i Uroda	Powrót na mate po złamaniu k. ramiennej witam ponownie, od zdjęcia gipsu minęło już koło 2 miesięcy. myślałem, że po zdjęciu gipsu tydzień pomacham tą ręką i będzie wszystko wporządku . tymczasem po miesięcznej rehabilitacji ja nadal nie mogę	5	2009-06-10 18:50
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę poprawić dietę (do oceny) witam oto moja propozycja diety na wzrost masy mięśniowej śniadanie: -mleko -płatki kukurydziane -sok marchwiowo-jabłkowy -jaja kurze całe (gotowane) 2 śniadanie: -chleb żytni -ser żółty -pomidor 1 posiłek: -mięso - pierś z	4	2009-06-13 13:46
Zdrowie i Uroda	Triceps witam. po dość długiej przerwie ze względu na złamanie prawej ręki zaczęłem dziś podnosić hantle. i wyskoczył pewien problem, który mnie niepokoi, mianowicie jak jadę biceps lewą ręką( to ta zdrowa, nie złamana) to jest wszystko ok, ale jak	0	2009-05-29 21:23
Zdrowie i Uroda	Ból łokcia.......? witam wszystkich, jestem nowy na tym forum i piszę do was z prośba o radę/pomoc. przejdę do rzeczy: bjj ćwiczę około pół roku z 2 miesięczna przerwą z powodu złego upadku i złamania kości ramieniowej. lekarz zabronił mi treningów na długi czas ale	8	2009-05-20 18:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	bjj- zrywanie gardy	2009-09-16 22:34
Sztuki Walki	bjj- zrywanie gardy	2009-09-14 21:40
Sztuki Walki	bjj- zrywanie gardy	2009-09-14 16:11
Sztuki Walki	bjj- zrywanie gardy	2009-09-13 14:36
Sztuki Walki	bjj- zrywanie gardy	2009-09-11 20:21
Sztuki Walki	bjj- zrywanie gardy	2009-09-11 20:14
Sztuki Walki	bjj- zrywanie gardy	2009-09-10 22:13
Sztuki Walki	bjj- zrywanie gardy	2009-09-10 22:07
Sztuki Walki	bjj- zrywanie gardy	2009-09-10 22:04
Sztuki Walki	Trójkąt i ucieczki	2009-09-08 22:50
Zdrowie i Uroda	Powrót na mate po złamaniu k. ramiennej	2009-06-15 10:53
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę poprawić dietę (do oceny)	2009-06-13 18:54
Zdrowie i Uroda	Powrót na mate po złamaniu k. ramiennej	2009-06-12 15:14
Zdrowie i Uroda	Co Po Zdjęciu Gipsu?	2009-06-11 12:56
Zdrowie i Uroda	Co Po Zdjęciu Gipsu?	2009-06-11 12:02
Zdrowie i Uroda	Co Po Zdjęciu Gipsu?	2009-06-11 11:24
Zdrowie i Uroda	Ból łokcia.......?	2009-05-27 22:15
Zdrowie i Uroda	Ból łokcia.......?	2009-05-21 17:29
Zdrowie i Uroda	Ból łokcia.......?	2009-05-21 16:18
Zdrowie i Uroda	Ból łokcia.......?	2009-05-21 15:48