Trumen231

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Arlt

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.03.2020 (23:09)

Data rejestracji 05.12.2014 (20:20)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	redukowac czy nie? witam, mam dylemat czy redukowac czy moze dalej jechac mase, zaczynalem 4 miesiace temu i wazylem 75kg aktualnie waze 86, zalaczam zdjecie, wiem ze slabo i ze chudzielec ale chcialbym pozbyc sie tego brzuszka i bokow i znowu zaczac wtedy masowac,	3	2015-04-24 00:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na brzuch siemka wszystkim mam pytanie odnośnie ćwiczeń na mięśnie brzucha. wiem, że takich tematów było bardzo dużo ale nie znalazłem takiego, żebym znalazł coś dla siebie. jestem aktualnie na masie na planie fbw 15, 10, 5 i wszystko ładnie rośnie tylko	11	2015-03-25 21:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna a ćwiczenia słuchajcie mam mały problem. na wstępnie chciałem podkreślić, że ćwiczę dopiero od 14 tygodni więc nie wiem praktycznie niczego z wyjątkiem kilku podstawowych rzeczy dlatego pytam żeby swoją wiedzę poszerzyć. chodzi o to, że kreatyna bardzo dobrze	2	2015-03-18 21:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na masę do oceny witam, jestem po skończonym planie 6 tygodniowym na fbw sposobem 15-10-5, efekty są widoczne więc zacząłem drugi raz ten sam plan, jestem na końcu 3 tygodnia i chciałem dać cały plan do oceny, został on stworzony na podstawie podwieszonego artykułu	4	2015-02-08 18:39
Trening dla początkujących	Plan do oceny witam, jestem po skończonym planie 6 tygodniowym na fbw sposobem 15-10-5, efekty są widoczne więc zacząłem drugi raz ten sam plan, jestem na końcu 3 tygodnia i chciałem dać cały plan do oceny, został on stworzony na podstawie podwieszonego artykułu	1	2015-02-06 10:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	redukowac czy nie?	2015-04-24 12:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na brzuch	2015-03-27 15:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na brzuch	2015-03-27 12:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na brzuch	2015-03-26 12:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na brzuch	2015-03-26 10:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna a ćwiczenia	2015-03-18 22:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na masę do oceny	2015-02-08 18:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na masę do oceny	2015-02-08 18:49