treuu

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Przemek

Nazwisko b.d.

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.07.2016 (09:01)

Data rejestracji 27.06.2016 (20:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Kalorie cześć, może trochę głupie pytanie, ale czy zdrowo jest mając zapotrzebowanie 3300kcal korzystać z diety na 4100kcal? chodzi mi o różnicę 800 kcal. dieta na masę, zaczynam od 75kg, siłka 4x w tygodniu, dużo jazdy na rowerze i inna aktywność fizyczna.	4	2016-07-05 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę wiek - 17 wzrost - 188 cm waga ~77 kg zapotrzebowanie ~3000 kcal śniadanie: 300ml mleko - 150 kcal 150g płatki corn flakes - 570 kcal 2gie śniadanie: 100g chleb słonecznikowy - 234 kcal 200g serek wiejski - 194 kcal obiad: 150g	2	2016-06-27 21:14