toushirouu

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

155

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko Kotłowski

Wiek 32

Zawód/studia sracz

Województwo Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania drapanie po przedziale

Dieta kupa

Uprawiane sporty lewatywa

Ostatnia aktywność 25.04.2021 (13:00)

Data rejestracji 03.10.2015 (23:16)

Wzrost: 179 cm

Waga: 85 kg

Współczynnik BF: 16%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: 5 cm

Obwód klatki piersiowej: 115 cm

Obwód przedramienia: 10 cm

Obwód bioder: 87 cm

Obwód uda: 30 cm

Obwód w pasie: 87 cm

Wyciskanie na ławce: 110 kg

Martwy ciąg: 180 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 13

Przysiad: 120 kg

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na cykl siłowy 86 kg, do oceny witam, aktualnie kończę cykl masowy, który trwał u mnie dość sporoo czasu, bo męczyłem masę od października zeszłego roku. przytyłem mniej więcej 18 kg, (październik 2015 = 68kg) nie mam tendencji do łapania, tłuszczu dzięki czemu sylwetka jest	9	2016-12-29 05:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsze odżywki witam trenuję na siłowni prawie od dwóch lat z przerwami na wakacje (praca). jestem ektomorfikiem, ważę 68 kg, 179 cm wzrostu. od marca/kwietnia mam praktycznie taką samą siłę (jak wyciskałem 75 kg na klatę, tak wyciskam teraz) mimo, że zmieniałem	7	2015-10-03 23:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na cykl siłowy 86 kg, do oceny	2016-12-30 06:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na cykl siłowy 86 kg, do oceny	2016-12-30 05:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na cykl siłowy 86 kg, do oceny	2016-12-29 05:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsze odżywki	2015-10-05 23:25