Tour_

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

478

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko -

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Radom

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta -

Uprawiane sporty Mma , Siłka

Ostatnia aktywność 06.02.2008 (12:11)

Data rejestracji 19.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do oceny!! poniedziałek: klatka: -wyciskanie na ławce plaskiej 12-10-8-6-6 -skos 30 stopni 12-10-8-8 -rozpietki 12-12-12-12 biceps: uginanie ramion stojac ze sztanga 8-8-6-6 uginanie ramion z hantlami 8-8-8-8 sroda: plecy: -wioslowanie sztanga	5	2008-02-05 18:29
Trening dla początkujących	Plan do poprawy witam wszystkich z prosba do poprawienia mojego planu treningowego, trenuje 3 miechy. pozdrawiam	14	2008-01-01 14:56
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy witam wiec chciałbym zebyscie ocenili moj plan treningowy czy wszystko jest ok! jezeli nie to prosze o poprawki z góry dzieki:) cel: masa ponidziałek: (plecy/barki) 1.martwy ciąg 3 serie / 10-10-8 2.wiosłowanie ze sztanga 3 serie /	4	2007-10-22 18:25
Doping	metka	5	2007-10-22 16:14
Doping	Methandienone	27	2007-10-19 15:52