Toski

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.02.2011 (18:49)

Data rejestracji 13.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy - proszę o ocenę i korektę witam. zacząłem chodzić na siłownię 4 miesiące temu z kolegami, którzy polecili mi taki trening (oni ~2 lata stażu). proszę również o poradę kolejności rozkładania ciężaru (kiedy najmniejszy, kiedy największy itp.) jak wiadomo - ciężko mi było	7	2009-09-13 16:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2011-02-06 23:39
Trening dla początkujących	Plan treningowy - proszę o ocenę i korektę	2009-09-14 14:55
Trening dla początkujących	Plan treningowy - proszę o ocenę i korektę	2009-09-13 21:44
Trening dla początkujących	Plan treningowy - proszę o ocenę i korektę	2009-09-13 21:35
Trening dla początkujących	Plan treningowy - proszę o ocenę i korektę	2009-09-13 19:38