SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

torres0221

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
12
przeczytanych postów
956
napisanych postów
Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.
Ciastko z wróżbą
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla początkujących

Ciężar w FBW

siemka. do tej pory (tj. 4 miesiące) ćwiczyłem planem push pull + fbw, jednak od nowego roku chciałbym przerzucić się na fbw 5x5. problem w tym, że nie wiem od jakich obciążeń zacząć w głównych bojach, aby progresja była liniowa. aktualnie
3 2018-12-27 00:30
Trening dla początkujących

Push&Pull + FBW do oceny

siema. niestety jestem w sytuacji, w której ukochane fbw 5x5 odpada, gdyż mogę ćwiczyć tylko we wtorki, czwartki i piątki, więc wydaje mi się, że najlepszym rozwiązaniem w mojej sytuacji będzie trening p&p + fbw. poszperałem trochę w necie i
4 2018-03-26 23:57
Odżywianie i Odchudzanie

Masować czy przestać?

panowie, takie pytanie. od 2 miesięcy staram się nabrać masy, nadwyżka kaloryczna +200/300 kcal i trening fbw. mam 172 cm wzrostu i z 65 kg skoczyłem do 68 kg. z postępów jestem dosyć zadowolony (lustro zweryfikowało), ale fajnie jakbym dobił do
2 2016-03-16 19:59
Odżywianie i Odchudzanie

Gainer sporą częścią diety?

siemanko. od tygodnia jestem na diecie, zamierzam dobić do 70 kg (aktualnie 65) przy wzroście 173 cm. jestem ektomorfikiem no i nie lubię jeść, przybranie na wadze sprawia mi dużą trudność. ułożyłem sobie dietę składającą się m.in z takich rzeczy
13 2016-01-18 00:51
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta - masa, 63 kg.

siemka, z góry mówię, że jestem całkowitym świeżakiem w trenowaniu sylwetki, sami zresztą widzicie po dacie rejestracji. :p ułożyłem swoją pierwszą dietę, więc pewnie zawiera sporo błędów jeśli tak to można nazwać. na dodatek prosiłbym o jej
6 2014-12-22 20:29

Najnowsze publikacje

Fitplota

Nick Walker wysyła ostrzeżenie przed Olympią!

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Co się dzieje w jelitach, gdy jemy za mało błonnika?

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

torres0221 0 Początkujący