Tony3

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1466

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.02.2007 (12:18)

Data rejestracji 28.09.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	regenracja + Masa cykl drugi :) 1.ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? systematycznie od hmm 3 miesiecy. 2.jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy	1	2004-04-01 19:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - a raczej jej brak. mam pewien problem, jako, ze nie dysponuje wystarczajaca ilooscia czasu + funduszy to nie bardzo rowniez moge ulozyc konkretna diete. wiec pytam... czy jedzienie powiedzmy 5 posilkow dziennie (ok. 3h miedzy jednym a drugim), oczywiscie "lekkich",	2	2004-02-29 16:31
Trening dla zaawansowanych	Trening na sile :) 1.ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? wczesniej 1,5roku w kratke (tzn 1 miesiac cwiczylem a 2 nie, oczywiscie to roznie bywalo), teraz 6 tygodni	4	2004-02-28 23:50
Trening dla zaawansowanych	Co po 6 miesiacach? witam! wlasnie za tydzien konczy sie moj ostatni trening weidera, tzn ten na pierwsze 3 miesiace juz skonczylem, a teraz koncze ten po 6 miesiacach :) moglibyscie poradzic jaki trening teraz? moze jakis link czy cos :)	12	2003-05-31 12:54
Trening dla zaawansowanych	Plan po 4 miesiach cwiczen pisze tego posta czwarty raz, uff ;) ukonczylem 2 plany : przed i po pierwszych 6 tygdniach joe weidera teraz cwicze : superserie o co prosze : o trening na mase ile mam lat : 15,5 wzrost : 176cm waga : 75kg staz trenigowy : 4	61	2002-12-06 22:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	zabawne lub pojedyncze linki - TYLKO TU lub BAN	2006-11-30 00:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - a raczej jej brak.	2004-02-29 16:42
Trening dla zaawansowanych	Trening na sile :)	2004-02-29 11:11
Trening dla zaawansowanych	Trening na sile :)	2004-02-29 00:00
Trening dla zaawansowanych	Co po 6 miesiacach?	2003-06-01 12:24
Trening dla zaawansowanych	Co po 6 miesiacach?	2003-06-01 10:02
Trening dla zaawansowanych	Co po 6 miesiacach?	2003-05-31 23:48
Trening dla zaawansowanych	Co po 6 miesiacach?	2003-05-31 23:16
Trening dla zaawansowanych	Co po 6 miesiacach?	2003-05-31 23:05
Trening dla zaawansowanych	Co po 6 miesiacach?	2003-05-31 14:04
Trening dla zaawansowanych	Co po 6 miesiacach?	2003-05-31 13:09
Trening dla zaawansowanych	Robimy posta z planami treningowymi. Za plan sog.	2002-12-10 20:29
Trening dla zaawansowanych	Robimy posta z planami treningowymi. Za plan sog.	2002-12-10 20:18
Trening dla zaawansowanych	Robimy posta z planami treningowymi. Za plan sog.	2002-12-10 20:04
Trening dla zaawansowanych	Plan po 4 miesiach cwiczen	2002-12-10 17:37
Trening dla zaawansowanych	Co za młodzież!!	2002-12-09 21:40
Trening dla zaawansowanych	Plan po 4 miesiach cwiczen	2002-12-09 16:24
Trening dla zaawansowanych	Plan po 4 miesiach cwiczen	2002-12-09 16:12
Trening dla zaawansowanych	Plan po 4 miesiach cwiczen	2002-12-09 15:16
Trening dla zaawansowanych	Plan po 4 miesiach cwiczen	2002-12-08 17:02
Trening dla zaawansowanych	Plan po 4 miesiach cwiczen	2002-12-08 16:28
Trening dla zaawansowanych	Plan po 4 miesiach cwiczen	2002-12-08 14:48
Trening dla zaawansowanych	Plan po 4 miesiach cwiczen	2002-12-08 01:04
Trening dla zaawansowanych	Plan po 4 miesiach cwiczen	2002-12-08 00:53
Trening dla zaawansowanych	Plan po 4 miesiach cwiczen	2002-12-08 00:43
Trening dla zaawansowanych	Plan po 4 miesiach cwiczen	2002-12-08 00:33
Trening dla zaawansowanych	Plan po 4 miesiach cwiczen	2002-12-08 00:23
Trening dla zaawansowanych	Plan po 4 miesiach cwiczen	2002-12-07 23:31
Trening dla zaawansowanych	Plan po 4 miesiach cwiczen	2002-12-07 23:09
Trening dla zaawansowanych	Plan po 4 miesiach cwiczen	2002-12-07 20:59