TommyBGood

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

348

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko b.d.

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.10.2026 (19:07)

Data rejestracji 30.01.2021 (16:21)

Wzrost: 178 cm

Waga: 120 kg

Współczynnik BF: 39%

Obwód bicepsa: 42 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: 114 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 59 cm

Obwód w pasie: 87 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy i założenia dietetyczne do oceny witam, ćwiczę od lutego tego roku - opis mojego treningu na początku tutaj: https://www.sfd.pl/redukcja_tkanki_t%c5%82uszczowej__porady_-t1226402.html obecnie waga 103kg (startowałem ze 130 kg i dołożyłem naprawdę sporo masy mięśniowej oprócz	3	2024-11-17 14:50
Trening dla początkujących	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady cześć, po dłuższej przerwie wracam do treningu siłowego. niestety ze względów zdrowotnych nie ćwiczyłem przez ostatnie 3 lata. skutkiem tego jest totalny brak formy i waga, która z 80 kg i dość niskiego %bf + całkiem niezłych wyników siłowych	3	2024-02-11 09:34
Trening dla zaawansowanych	Push pull do oceny 1.wiek:37 2.waga: 84 3.wzrost: 178 4.wymiary: -biceps: 41,5 -klata: 114 -udo: 59 -talia: 87 5.staz na silowni: na przestrzeni 20 lat okresy z treningiem i bez jednak niedłuższe niż rok, aktualnie nieprzerwanie 2 lata 6.cel	1	2021-01-30 17:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy i założenia dietetyczne do oceny	2024-11-18 12:57
Trening dla początkujących	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2024-02-13 18:10
Trening dla zaawansowanych	Dropsety (i trening do upadku) a stałe zwiększanie objętości treningowej	2021-02-05 20:47
Trening dla zaawansowanych	Dropsety (i trening do upadku) a stałe zwiększanie objętości treningowej	2021-02-04 16:15
Trening dla zaawansowanych	Dropsety (i trening do upadku) a stałe zwiększanie objętości treningowej	2021-02-02 17:59
Trening dla zaawansowanych	Dropsety (i trening do upadku) a stałe zwiększanie objętości treningowej	2021-02-01 21:10
Trening dla zaawansowanych	Problem z dokładaniem ciężaru z treningu na trening.	2021-02-01 10:50